そろそろ高血圧も何とかしてみないか?

ちはっす。おっさんともなると、高血圧の方々も多いと思います。私の身の回りのおっさん連中も、降圧剤を飲んでる人がちょくちょくおります。考えてみれば、高血圧ということは常に血管に圧力がかかっている状態ですから、良いか悪いかと言えば悪いに決まっています。例えるならそれは、ホースの中の水が猛烈な勢いで流れているのと同じ様なものです。新品のホースなら問題もないでしょうが、絶えずそんな圧がかかっていては、すぐ...

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たまにはストレッチをやってみないか?

ちはっす。筋トレをやる人は、あまりストレッチには力を入れない人が多いようです。かくいう私も、筋トレをする時はアップの重量が準備運動代わりで、まともに準備運動すらやりません。これではいけません。昨年私は、ここハノイにおいてキックボクシングのジムにも通い始めましたが、昔やっていた頃の柔軟性がなくなり愕然と致しました。人間の身体というのは、ある程度のグータラ期間で、あっという間に固くなるようです。昔の様...

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ハノイな銀行再び

ちはっす。お待たせ致しました。前回に引き続き、真実のベトナムをお伝えするコーナーがやって参りました。ベトナムネタの場合、思い出すと腹の立つことが多いので、しばらく置いてから報告しなければなりません(笑)前回は、ATMからニセ札を出すというファンキーな銀行を紹介しましたが、今回もパンチの効いた銀行ネタです。3か月ぐらい前のことです。突然、ATMでお金がおろせなくなりました。家の近所のATMを2、3軒行ってみまし...

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ハノイないろいろ

ちはっす。お待たせしました。一部マニアの皆様に好評の「真実のベトナム」をお伝えするコーナーがやって参りました。ハッキリ言って、これほどまでに客観的で正確無比なベトナムレポートは、他にないと自画自賛しております(笑)他のブログやサイトなど、バイアスがかかり過ぎて話半分以下で聞いておいて間違いありません。無論、当ブログは事実をありのままにお伝えしています。そんな訳で、最近ハノイの身の回りで起こった出来...

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糖質制限・ケトンダイエットは体重が減少しても体脂肪が減りにくいというエビデンス

ちはっす。スーパー糖質制限やケトンダイエットでは、インスリンの追加分泌を抑え、脂肪組織からの脂肪動員を増加させ脂肪酸化を高めることで、体脂肪の減少を加速させる、と言われています。(主催者側発表)一方で、カロリー制限は、インスリンの追加分泌により、余った糖が脂肪に変換され脂肪合成が増え、体脂肪が増加すると言われています。(糖毒教団側発表)本当でしょうか?(笑)まず、糖質制限やケトンダイエットを行うと...

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