糖質制限で基礎代謝アップ!という嘘八百【2】

ちはっす。よもやこんな話題で続編を書くとは思ってもいませんでした。前回の記事を読んだ糖毒系の方から若干お叱りを受けたので、自分でも読み返してみたところ、確かに阿呆には解りにくかったかもしれません(笑)前回の記事↓糖質制限で基礎代謝アップ!という嘘そこで今回は、更に解り易く説明するという企画なんですが、よく考えたらそもそも中高生程度の物理の知識がなければ解らないと思います。ですから、まぁ、解ってる皆...

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【筋トレ】重量を伸ばしたい時のセットの組み方

ちはっす。時々、筋トレのセットの組み方についての質問を頂くことがあります。種目は何でもいいのですが、例えばサイドレイズでウォームアップセットに続き、12kg 12回14kg 10回16kg 5~6回というセットを組んでいたとします。ここで質問者の方は、16kg10回をクリアできたら、セットの重量を14kg→16kg→18kgと重量アップしたいと考えています。ところがこれがなかなかクリアできません。どうしたらいいでしょうか?というのが質...

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糖質制限で基礎代謝アップ!という嘘

ちはっす。先日、ブログネタに困ったので糖毒真理教総本山公式ブログを見てみたら「糖質制限で基礎代謝アップ」という子供でも解るような嘘が書かれていました。実際には、タイトルを見ただけで内容は読んでいません。どうせくだらないから(笑)筋肉増量のダイエット効果は【ほぼ幻想】だったのか?という記事の中でも触れましたが、基礎代謝というのは体表面積からの熱放出を計算すれば、近似値的に求められます。当然のことなが...

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ステロイド糖尿病について

ちはっす。先月、私はステロイド(グルココルチコイド)の投薬を受けました。減薬期間も含めると3週間ほどです。せっかくですから、今回はステロイド糖尿病についてのお話をしたいと思います。グルココルチコイドは糖質コルチコイドとも呼ばれ副腎皮質ホルモンの一種で、抗炎症効果や免疫抑制効果があり、医薬品としても使われます。元々の働きは、インスリンに対する拮抗ホルモンで、糖新生を亢進したり、タンパク質を糖化して血...

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健康診断で血液検査に引っかかったらどうすればいいのか?【カトちゃんX船木誠勝(プロレスラー、元パンクラス王者)対談】

ちはっす。私が日本にいる頃ジムでお世話になっていたカトちゃんと、元パンクラスの船木選手との対談ビデオのご紹介です。テーマも「健康診断で血液検査に引っかかったらどうすればいいのか?」というこのブログの趣旨にもピッタリの内容です。凄いなーカトちゃん。本編は、↓のサイトでメール登録すれば見れます。http://spm-japan.info/聖地・名古屋でカトちゃんのパーソナルトレーニングを受けてみたい人は、私にメールを頂けれ...

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