ジムの選び方、初心者の食事メニュー、他ご質問等

ちはっす。恒例のQ&Aコーナーです。自重で約2ヶ月半続けてきて、ジムに通おうかどうしようか迷っています。また、ジムが近くにないので、電車に乗って通うことになるのですが、どのようなジムが良いのか、お伺いしたくてコメントしました。全国展開でなさっているスポーツクラブ ( プールやサウナがあったり、ヨガなどの他のクラスもあるようなもの )か、ボディビルダーやK-1選手などがおられるようなジムか、どちらがいいでしょ...

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妊娠糖尿病・痩せ型主婦、3ヶ月ですべて正常に!

ちはっす。読者の方から報告を頂きました。王城様、初めまして。あずきと申します。32歳、身長164センチ体重48キロ、BMI17.8のモヤシ女です。妊娠糖尿病をきっかけに境界型になりました。辛いつわりに入院、出産を終えようやく好きなものが食べられると思っていたのにかなりショックを受け、すぐにネットで糖尿病について調べたところ王城さんのブログに辿り着きました。ogttの2時間値が174で、出産前には絶対安静の入院生活もあっ...

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刺青は医療行為か?

ちはっす。ちょっと前に、入れ墨判決彫り師「医師免許を求められれば仕事できず」というニュースがありました。簡単に言えば、医師免許を持たずに刺青を彫る業務は違法である、という判決です。この件で、弁護側は「入れ墨は病気の治療や予防を目的とした医療行為ではない。医師法適用は彫り師の仕事を奪い、憲法上の表現や職業選択の自由を侵害する」と無罪を主張しました。果たしてこの主張に正当性はあるのか?というのが今回の...

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筋トレ問答

ちはっす。筋トレに関するご質問にまとめてお答えするコーナーです。筋トレ中の水分補給量はどれくらいが適切でしょうか。また水よりも良い飲み物はありますか。ちなみに自分は30分あたりで500mlくらいです。インターバルのときにちょこちょこ飲んでます。喉乾いたら適当に飲む、でいいんじゃないでしょうか(笑)私はあまり意識したことはないです。水より良いものと言えば、BCAAです。特にロイシンの比率が高いものが良い...

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筋トレの最も効果的な頻度とは?

ちはっす。筋トレの頻度、つまり、筋トレしてから次の筋トレまでにどれぐらいの期間(日数)を空ければ良いのか?というのは、筋トレ業界の永遠のテーマです(たぶん)。もう一つ、筋トレ時のインターバルは何分が良いのか?という永遠のテーマもあったのですが、これは既に決着がついたので永遠ではなくなりました(笑)詳しくは、こちらをご覧ください。↓筋トレにおけるセット間のインターバルは長い方が筋肉は発達するさて、今...

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