筋トレだけでここまで脂肪が減る実例 【筋トレの効果】

ちはっす。前々回の記事では、有酸素運動は時間の無駄【ダイエット・糖尿病運動療法】と、大見栄をきった訳ですが、今回は、ほんじゃぁ筋トレだけで脂肪はどこまで落ちるの?という、筋トレの効果の実例をご紹介しましょう。たまたま先日、読者の方(糖尿病の方です)から報告を頂いたのです(笑)某フィットネスクラブ主催「脂肪燃焼コンテスト」で、並み居るウォーキングデブやランニングもやし等の有酸素運動勢を押しのけ、筋ト...

続きを読む

わずか数日で食後血糖値が180から98へ!

ちはっす。メールを頂きました。はじめまして。去年の検診で空腹時血糖値は正常だったのですが、ヘモグロビンA1cが5.5に上がってていたので、ん❓と思い血糖測定器を購入し食後血糖値が高いことが判明した45歳です。体型は服着てたら普通(160㎝54kg)ですが、若い頃の過食嘔吐と不規則な生活、炭酸の飲み過ぎが原因かと思います。食後高血糖が分かってすぐにこちらのブログを見つけたので、もともとあまり食べてなかった炭水化物を...

続きを読む

子育て母ちゃん、糖尿病改善の巻

ちはっす。コメントを頂きました。金曜日に病院に行ってきました。 健康診断から約4ヶ月、ダンベルが届いて筋トレ開始から3ヶ月です。 体重が68㎏から60㎏、 hba1c6.4から5.0まで下がりました! 運動と食事だけで頑張りましたね!とお医者様に褒められて 年甲斐もなくスキップして帰ってきました(笑) 二歳の息子がいるのでもっぱら自宅トレ、 やる気を出して筋トレしてても息子に泣かれて中断したり 旦那の長期出張等でストレスた...

続きを読む

糖質制限をやめたら糖尿病改善!

ちはっす。某Facebookでコメントを頂きました。始めまして、昨年11月に糖尿病発症、その後4ヶ月間糖質制限をしてしまい、しゃがみこんでは足の力だけでは立てないほど筋力を落としてしまい、何か違和感を感じ、いろいろ糖尿病について調べていたところ、ネットで王城さんのブログを拝見し、すぐに公営のトレーニングリームに通い、ベンチと60キロのダンベルを買い只今、お中元で貰った水羊羹を、一騎に半箱食べても、徳用チョコレ...

続きを読む

デブが痩せると?【糖尿病境界型は速攻改善】

ちはっす。コメントを頂きました。こんにちは いつも楽しくブログ読まさしていただいてます。 私は去年7月の健康診断で空腹時血糖値が123、Hba1c6.8で要再検査という結果に愕然とし、慌てて糖尿病の事を調べたら、ああもう一生糖尿病と付き合って行かねばならないのかと将来を悲観し、途方に暮れておりました(ここのブログの諸先輩方からしたらとんでもないひよっこですが)。 サイトで糖尿病の治療法を調べると真っ先に出て来るの...

続きを読む