食後にインスリン分泌が多い?

ちはっす。報告&質問を頂きました。お久しぶりです!今年の3月に26歳で、ヘモグロビンa1cで、8.3、血糖値230を叩き出した者ですw 発覚時は、身長168しかないのに、100キロ!っと、ぶっ飛んだ体格(筋肉はまるで無し)でしたが、今は体重を70程にまで筋トレと食事制限で改善出来ました^ ^ そして、前に相談したケトン体も、全く出なくなりました^ ^ 本当に!本当に!このサイトのおかげです! ありがとうございます! …そして、また...

続きを読む

水泳と筋トレと糖毒トレーナーの話

ちはっす。次の質問行ってみましょう!はじめまして。 脂肪肝でこのままじゃ肝炎で療養になるよ、と言われて先週病院に行ってきたら、糖尿病にもなりかかってとにかく痩せてくださいと言われた者です。(長い) (中略)ずっとウォーキングはやっていて、病院で痩せるようにと言われてからは水泳も始めたのですが、プールで水中ウォーキングをされてる常連さんらしきおばさま方はみなさんいい体格をしていて、本当に水泳効果あるのか...

続きを読む

運動は食前か?食後か?

ちはっす。皆さんの質問にビシバシ答えて行きます。食後の筋トレこんちは。いつもブログ楽しみに拝見しています。私は食前に筋トレをするとヘロヘロになってしまうので食後に筋トレをしているのですが、筋トレをした後急に血糖値が下がるようなんです。 食事でだいたい70g位の糖質をとって1時間後ピークで高いと140〜150位のことがあるのですが、筋トレをして2時間後に測ってみると97とかなんです。あんまり急激に血糖値が下がる...

続きを読む

炭水化物はどれぐらい食べれば良いのか?

ちはっす。ハノイでは、先週は台風やら大雨やら雨続きで、ただでさえ小汚い街がジメジメとキモい状況になっていました。そんな中、今週の月曜の昼にケバブを食べたら大当たりしました。強烈な吐き気と腹痛。死ぬかと思いました(笑)今もってプロテインやらミールリプレイスメント等の流動食しか食べられません。ベトナム菌恐るべし、です。しかし、死ぬほど美味い物を食って死にそうになるなら、まだ納得もできますが、死ぬほど不...

続きを読む

風邪をひいた時の対処法

ちはっす。パナマ文書に自分の名前があったらどうしよう?!とビクビクしている王城です(笑)コメント頂きました。こんにちわ。最近デッドリフトにはまっています(笑) 今あいにく風邪で熱が出ており食欲が全く無いのですが、 こういう時はプロテインとカルピスでしのぐのがいいでしょうか? 今がんばってホエイにカルピスぶっこんで飲んでますが激甘。 他に風邪時の食事など何かありましたらご教授ください。 今晩くらいから食...

続きを読む