糖質制限(薬なし)とカロリー制限(薬服用)とどちらが良いですか?

先日、ひょうたん親父からメールが来ました。れいによって、糖質制限サークルのメールマガジンみたいなものです。何故か私もメーリングリストに入っているようです。まだカルトへの勧誘を諦めていないのでしょうか?(笑)それによると、NHKで糖質制限が紹介された番組があったようで、「今や糖質制限が世間の常識となった!」と、高らかに勝利宣言がされていました。本当に幸せな人達です(笑)どうやら彼らには、「自分達はカル...

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糖質制限しながら高強度筋トレは可能ですか?

ここ最近、いくつか質問を頂きました。そこで、よくありそうな質問をまとめてみたいと思います。Q:糖質制限しながら高強度筋トレは可能ですか?A:無理です。理由は、やってみれば解ります(笑)エネルギー不足で、とてもじゃないですが体力的に続けることができません。糖質制限しながら筋トレを行っても、気休め程度にしかできないので、たとえ続けることができても、大した効果は期待できません。速筋というのは、高負荷をか...

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親父が一念発起する時

私が通っているジムは、運動もせずサウナに入りに来る爺婆や親父・おばはんの会員ばかりなので、夜8時頃になるとほとんど貸切状態になります。そんな中、今までサウナでしか見かけなかったY本っちゃんという60歳を過ぎたお父さんとジムでよく一緒になります。Y本っちゃんは、りっぱな社長で、私より遙かに年上なんですが、何故か「ちゃん」付けで呼びたくなるキャラクターです。ま、本人も怒ってないようなんで、良いんじゃない...

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ご意見・ご質問はこちら

突然ですが、メール・フォームを作りました。ご意見、ご要望、ご質問、苦情、いちゃもん、その他があれば、こちらからお送り下さい。ごくごくまれに相互リンクを希望される奇特な方もいらっしゃるようなので、そういう方もこちらからお送り下さい。あと、トレーニングのやり方が解らないという方には、名古屋市内のジムで時間が合えば、直接無料でお教えします。但し、糖尿病の方で、途中で泣かない方に限ります(笑)ダイエット目...

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初めての筋トレ

このブログを読んでおられるおられる方々の中には、「筋トレなんてやったことがない」という人や、「筋トレはやったことがあるけど、高強度筋トレなんて知らない」という人もいると思います。以前に一度記事で書いたことはあるのですが、今一度「高強度筋トレのやり方」について書いてみたいと思います。まず、最初に準備するもの。1.ブドウ糖低血糖対策のため必須です。病院で「低血糖気味なのでブドウ糖下さい」と言えば無料で...

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食後血糖値とかHbA1cとか筋トレメニューとかいろいろ

え~、突然ですが、食後血糖値とかHbA1cとかご質問されたので、お答え致します。まず、私は、自分で血糖値を計るもの(何て呼ぶの、それ。笑)は、持っていません。当初、買おうと思ったのですが、何度病院で計っても正常値だったので、買うのやめました。病院へ行く前に、わざわざ食事をして行ったりもしたのですが、やっぱり正常値でした。で、思い出しながら、時系列的に書きます。最初は今年(2012年)の2月の半ばに糖尿病と宣...

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糖質制限、その論理と情熱-5

さて、ひょうたん親父を始めとする糖質制限真理教のカルト諸君が、妙にこだわる、「脳はケトン体もエネルギーとして使える!」という話です。まぁ、はっきり言って、我々のような一般人にはど~でもいいような話なんですが、一応カルトを語る上では避けては通れないので、つまんない話ですが、お付き合い願います。通常、我々の脳は糖をエネルギーとして使っています。脳というのは、偏食家というか非常に我がままで、糖しか食べな...

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糖質制限、その論理と情熱-4

そもそも、糖尿病を改善する方法というのは、理論的に考えても、実践結果から検証しても、脂肪を減らし、かつ筋量を増やすことです。ここで言う筋量というのは、酸化系の遅筋ではなく、Type2と呼ばれる解糖系の速筋です。そして、速筋を増やす唯一の方法というのは、高強度筋トレ、つまり、高重量で筋肉に強い負荷をかけるというものです。ただ、筋トレを高強度で行うと、糖エネルギーの使われ方が半端ではないので、糖尿病で薬を...

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糖質制限、その論理と情熱-3

ひょうたん親父は、糖質制限を批判する糖尿病学会に対して、相変わらずブツブツ言っています。くどいよ(笑)てゆーか、自分達が納得いく結果になっているんだったら、別に何を言われたって構わない様な気がしますが、何がそんなに気に入らないんでしょうか?「糖質制限こそ素晴らしい!」なんて言いながら、本当は納得していないんでしょうか?(笑)それとも、やはり、糖質に対するルサンチマンがトンチンカンな行動にさせるので...

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糖質制限、その論理と情熱-2

先日、ひょうたん親父から「緊急!」というタイトルのメールが送られて来ました。何事かと思って開いてみると、読売新聞だかに掲載された糖質制限に対する批判記事への反論みたいなメールでした(笑)どうやら、糖質制限サークル?の仲間宛にBCCで一斉に送ったようでした。何で私がカルト仲間と一緒にされているのかは知りませんが、はっきり言って「知らねーよ、そんなこと。」という感じです(笑)関係ない人間にしてみればどう...

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