ハロウィンパーティー

ちは。先週の土曜日は、ジムのマッチョとMyBarというお店のハロウィンパーティーに行きました。このマッチョのおっさんは、国府宮の裸祭りに出て、ホモに触られまくった人です(笑)私は「ふんどしくん」というニックネームを彼に付けました。MyBarというお店は、外人客が多いBarで、オーナーママのアルゼンチン人のおかみさんとは、元々10年ぐらい前からの知り合いなので、私は時々行ってます。客いっぱいで立ち見席状態だったの...

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糖尿病に効く筋トレのやり方

ちは。今回は、糖尿病に効く筋トレのやり方という、とってもためになるお話です。もちろん、普通に筋トレをやられている方も、役に立つと思います。(たぶん)糖質制限をやられている方は、筋グリコーゲン不足で高強度筋トレなんてできませんから、読む必要はありません(笑)最初に断っておきますと、これから述べることは「筋トレはこうでなければならない」という話ではありません。糖尿病治療において、または筋肥大のために、...

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今週の食事メニュー

ちは。ハロウィンに向けてダイエットすると豪語していたウシジマくんは、早々と行き詰まりました(笑)何でハロウィンなのかは、よく解りません。今、体重103.5kgらしいです。ところで、ジムへ行くと、カトちゃんはいつも茹でたササミか半熟卵を5個ぐらい食べています。(プラスバナナ)ジムのマッチョに「今日の夜、何食べんの?」と聞くと、「牛肉茹でて食べます。」と言います。熊ちゃんも、いつもササミか鳥の胸肉を茹でて食...

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誰も治らない糖質制限-8

ちは。このシリーズの影響からか、最近「危うく糖質制限をやるところでした。」というお礼のメールをよく頂きます(笑)前回のこのシリーズ「誰も治らない糖質制限-7」で明らかになった様に、糖質制限を続けていけば糖尿病は治るどころか、むしろ耐糖能が悪化していくということは、糖質制限者に饅頭でも食わしてやれば一目瞭然で解ることです。糖毒カルトの皆さんも、あさってのゴタクばかり並べていないで、天丼でも食って血糖...

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シナモンは血糖値、コレステロール、中性脂肪を低下させる。

ちは。全然関係ないんですが、シナモンと言えば、名古屋にCINNAMONという世界に誇るLed Zeppelinの完全コピーバンドがいます。今ではメンバーも入れ替わり、ただのコピーバンド的な感じになってしまいましたが、昔は、ロンドンとかシカゴでもライブをやっていました。私が初めてCINNAMONのライブを見たのは、高校生の頃ですから、かなりの親父バンドです。どれぐらい完コピか?と言うと、楽器からアンプ、機材まで、本家Zeppelinと...

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肩を鍛えて肩こり解消

ちは。昨日は、何年かぶりにサーティーワンでアイスクリームを食べました。ストロベリーチーズケーキとチョコレートチップス。いかついおっさんが一人でサーティワンなんかに行くと、変態かと思われるので女の子と一緒に行きました。ま、しかし、おっさんと女の子という組み合わせも援交かと思われるので、外人と一緒に行きました。これなら「仕事関係か?」と思われ、ギリギリセーフだと思います(笑)さて、今回は、ダンベルを使...

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2ヶ月で超バルクアップを目指すメソッド

ちは。今回は、バルクアップを目指したいトレーニーの方必見の企画のご紹介です。これは、Bodybuilding.comのLiving Large: Jay Cutler's 8-Week Mass Trainer And Much More! という企画で、8週間でJay Cutler先生のような身体になろう!というものです。なれる訳ないんですけど(笑)この企画の良いところは、8週間のメニューとセット数、それぞれの種目の解説ビデオがあって、結構優れものです。更に、Jay Cutler先生の使用重量...

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背中を鍛える【ワンハンド・ローイング編】

ちは。今回は、ダンベルさえあれば自宅でもできる背中の筋トレ、ワンハンド・ローイングをご紹介します。胸、足、背中の筋トレは、糖尿病撲滅の基本中の基本です。しっかりとフォームを覚え、頑張りましょう。ポイントは、しっかりと胸を張り、肩甲骨を寄せ、背中で引っ張り上げる感じです。(腕で引っ張らない)あと、この種目は初心者の方でも慣れれば意外と重量持てますので、ガンガン行きましょう。(フォームが崩れるような重...

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堂々と自信を持って頑張りましょう!

ちは。つい先日、糖尿病の女性の方からメールを頂きました。このブログに触発され、筋トレを始めたものの、同時に始めたマラソンの方にハマってしまい、今では週5、6回10km走っていて、マラソン大会大好き人間になられたそうです。HbA1cも10.3から5.7になられ、走る前にはご飯も食べられるそうです。でも、ご本人は「これは邪道ではないか?」と誰にも相談できず、もんもんとされているそうです。以前にも、別の方から同じような...

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理解できないなら無理に反論しなくてもいいです。

ちは。ブログを読んだ方から反論のコメントを頂きました。同じ方からたくさん頂いたのですが、最初の1個を読んだら、残り読む気がなくなったので(笑)、最初の1個だけ今回は特別にお答えします。特別ですよ(笑)(残りはボツ)まずは寝言、じゃなかった、コメント、>加えて、以前にも紹介した論文、 >Class IA Phosphatidylinositol 3-Kinase in Pancreatic b Cells Controls Insulin >Secretion by Multiple Mechanisms. >の通...

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上腕二頭筋の鍛え方【バーベルカール編】

ちは。昨晩ジムへ行ったら、カトちゃんが月間ボディビルに載っていたPhil Heath(オリンピア優勝)の写真を見て、「これが"ボディビルディング"ですよ!僕のは、ただの筋トレです・・・。」と言っていました。そんなこと言ったら、我々の筋トレは何になるのでしょうか?(笑)まだまだ、レクリエーションの域を脱していない王城です。カトちゃんは腕周り40cmぐらいと言ってましたから、私と変わらないんですが、フォルムが全然違い...

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誰も治らない糖質制限-7

ちは。一部マニアの皆様に好評の「誰も治らない」シリーズです。前回までのこのシリーズでは、糖質制限を行っても糖尿病は治らないということについての理論を説明しました。糖質制限を行って改善できるのは血糖値のみで、耐糖能はむしろ悪化、つまり糖尿病が改善できる訳ではないということです。ただ、これは逆に言えば、糖質制限は続けていさえすれば、糖尿病が治らないというだけで、血糖値が上がることはありません。あと、モ...

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オーガの背中

ちは。糖尿になる親父というのは、だいたい世代的に、「地上最強」というフレーズが好きです(笑)そして、そういうオヤジ達が筋トレをやりだすと、たいていハマります。子供の時に夢見た「地上最強」に一歩近づく、年齢的にラストチャンスかもしれない、そんな思いが1repに込められているのでしょうか(笑)で、「地上最強」と言えば、ケンシロウでもなく、デューク東郷でもなく、オーガこと範馬勇次郎です。あ、そう言えば、デュ...

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日曜のジムは・・・。

ちは。日曜日は、某ウエスティンホテルののフィットネスジムでモンスターファクトリーの合同トレを行っていますが、先日の日曜日は施設の点検とかで、ジムがお休みでした。ボビー総本部最高師範がメールで教えてくれたので良かったですが、危うく知らずに行くところでした。しょうがないんで、日曜はいつものジムへ行ったところ、平日とはまるで雰囲気が違っていました。女の子ばかりだ!しかも、若くてナイスバディ!トドや半デブ...

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