ふりかけを頂きました!

ちはっす。ふりかけを頂きました。ありがとうございました。というお話です。稀に、ハノイ在住の方からメール頂いたりします。今回は、「筋トレやりたい!」という女性の方からメールを頂き、たまたま家が近所つうことで、女性二人とおっさん一人と私の4人で筋トレすることになりました。場所は普段私が行っている小汚いローカルのジムです。今回、驚いたことに、普段私がトレーニングをしていても目も合さないベトナム人達が、愛...

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自宅でできる血糖コントロールに適した運動

ちはっす。このブログを読んでる方々は、ウォーキングとかジョギングとかやってる人は少ないのではないでしょうか?私もやってません(笑)ま、しかし、やってはいけないという訳ではないですよ。ダイエットという観点で言えば、単位時間当たりの効率が悪過ぎるので私ならやらない、というだけの話です。糖尿病の方の中には、血糖コントロールのために夜な夜な深夜徘徊したりジョギングしている人も多いと思います。とは言え、もし...

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必須脂肪酸とは何か?

ちはっす。時々私はブログで「デブは自前でいくらでも脂肪があるので、必須脂肪酸以外の脂肪など摂る必要がない。」と言っていますが、そもそもこの必須脂肪酸とはなん何すか?というのが、今回のお話です。簡単に言いますと、人間の体内で作れない脂肪酸のことで、具体的にはω6系のリノール酸とω3系のαリノレン酸という不飽和脂肪酸のことです。サプリメント業界で有名なEPAとかDHAというのは、αリノレン酸から合成する経路がある...

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今年の夏休みはベトナム旅行で決まりだね!♪

ちはっす。草の根の日越交流大使の王城です。時々、ブログでベトナムを紹介してきた割には、私の知人・友人が一人もベトナムに来ないんですよ(笑)ちょっと大袈裟にデフォルメして紹介しただけじゃないですか。おとな気ないなぁ、もう。そこで今回は、デフォルメ一切なし。今度こそ、本当の真実のベトナムをご紹介します。まず、当ブログで散々「飯が不味い」と洗脳された皆さん。誤解です。説明不足でした。ローカルの食堂や普段...

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血糖値230からの生還

ちはっす。モヤシ洗脳(ひょうたん洗脳とも言う)が解け、糖毒真理教脱会→糖尿病完治という方からご報告頂きました。今日、人間ドックでOGTTの2時間値が正常値(<140)になったことを確認しました。去年は230超えでしたから、筋トレさまさまです。その前の1年間は頭の悪い奴ら御用達の「糖質制限=やってる奴は馬鹿そのもの」を1年もやっていたので、地獄で気が付くのがもう少し遅ければ、取り返しのつかないところでした...

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