わずか数日で食後血糖値が180から98へ!

ちはっす。メールを頂きました。はじめまして。去年の検診で空腹時血糖値は正常だったのですが、ヘモグロビンA1cが5.5に上がってていたので、ん❓と思い血糖測定器を購入し食後血糖値が高いことが判明した45歳です。体型は服着てたら普通(160㎝54kg)ですが、若い頃の過食嘔吐と不規則な生活、炭酸の飲み過ぎが原因かと思います。食後高血糖が分かってすぐにこちらのブログを見つけたので、もともとあまり食べてなかった炭水化物を...

続きを読む

筋肉増量のダイエット効果は【ほぼ幻想】だったのか?

ちはっす。ネットで面白い記事を見つけたので紹介します。筋肉増量のダイエット効果は“ほぼ幻想”だった基礎代謝量の増加より脂肪の燃焼を目的に要するに、「筋肉を増量してもダイエット効果はほぼない」ということらしいです。馬鹿には”現実”と”幻想”の区別もつかないようなので、私が解説しときます(笑)まず、最初にハッキリしておくことは「ダイエット効果」というのは、「体重の減少」ではなく「脂肪の減少」に限定します。「...

続きを読む

顔面神経麻痺(ベル麻痺、ハント症候群)の治し方

ちはっす。「顔面神経麻痺(ベル麻痺、ハント症候群)の治し方」なんていうタイトルが付いていますが、もしそのように疑われる症状が出た場合は、即座に専門医、あるいは大学病院等の耳鼻科で診察を受けて下さい。適切な治療が遅れると治らなくなる場合があります。(適切な治療を受けても治らない場合もあります。)とは言え、日本以外の地(私の場合はベトナムなんですが)の場合、適切な治療が受けられない場合があります。そん...

続きを読む

なぜ糖尿病患者は筋肉が減るのか?

ちはっす。糖尿病の主症状の一つに「筋肉の減少」というものがあります。以前にも何度か話題にしたことはあります。厳密に言えば「糖代謝異常が起こると筋肉が減少する」ということなんですが、これには困った問題があります。何しろ糖代謝の7~8割は筋肉で行っていますから、筋肉が減少すると益々糖代謝が悪化するという悪循環になるからです。ほんじゃぁ、何故糖代謝が異常になると筋肉が減少するんでしょうか?前回の記事、糖...

続きを読む

糖代謝異常、とりわけインスリン抵抗性は何故起こるのか?

ちはっす。前回からの続きです。今回は、いよいよ諸悪の根源である糖代謝異常、とりわけインスリン抵抗性は何故起こるのか?というお話です。恐らくこれは一番皆さんが想像し易い理由だと思います。病院で糖尿病と診断されたら、まずはカロリー制限と運動で「痩せろ」と言われますね。要するにこれは「脂肪を減らせ」という意味なんですが、インスリン抵抗性の支配的な原因というのは、脂肪過多による肥満だからです。但し、脂肪過...

続きを読む

糖尿病患者は何故高血糖&脂まみれになるのか?

ちはっす。前回の続きです。今までの話を見逃してしまった残念な方は、まずは前回までを読んで勉強して下さい。このシリーズを読み終えると、何故私が糖尿病完治の境地に辿り着けたがご理解頂けるシステムになっています。まぁ、言ってみれば、糖尿病完治究極の奥義と言ってもよいです(笑)あ、そう言えば、早いもので、私は今年で糖尿病完治から丸5年になります。もちろん、「糖質さえ摂らなければ健康体です!」なんて悔し紛れ...

続きを読む

糖尿病患者のβ細胞は何故死滅して行くのか?

ちはっす。前回の記事の続きです。前回は、米国糖尿病学会のサイトに掲載された論文を紹介し、2型糖尿病患者のβ細胞の機能障害による委縮は進行して行き、その原因は、β細胞の死滅(アポトーシス)がその増殖を上回って進行して行くため、結果的にβ細胞は委縮して行く、というお話をしました。インスリン分泌不全とβ細胞機能不全の改善は可能か?(前回記事)その中で一筋の光明と言いますか、糖尿病患者の皆さんにとって唯一の救...

続きを読む

インスリン分泌不全とβ細胞機能不全の改善は可能か?

ちはっす。今回はですね。2型糖尿病患者の方々に希望を持ってもらえる内容となっています。(たぶん。笑)無論、私の妄言や寝言ではなく、米国糖尿病学会に掲載された論文をご紹介します。ところで、ネットで糖尿病を検索しても、ほとんどオカルト話に出会えます(笑)時々目にするのが、「2型糖尿病にはインスリン抵抗性型とインスリン分泌不足型があって、肥満の人にはインスリン抵抗性型が多く、痩せ型の人はインスリン分泌不足...

続きを読む

フィットネスジムのスタッフがデブでいいのか?!

ちはっす。旧正月が明けてから、ハノイのジムの受付がデブ女に変わったのです。ま、正直言うとスタッフなんかデブでもモヤシでもいいんですが、こいつがまためっちゃ愛想がないのです。デブのくせに(笑)受付で「ハロ~!」と言ってお金を出すと、ガン無視でおつりを投げて寄こします。デブのくせに(笑)帰りに「Thank you!」と言って、ロッカーキーを渡してもガン無視です。デブのくせに(笑)だいたい、お前ベトナム人のくせに...

続きを読む

2型糖尿病の完治を目指す会

ちはっす。お知らせです。2型糖尿病の完治を目指す会というFacebookグループを作りました。まだ、作っただけですが(笑)https://www.facebook.com/groups/754654604687721/糖尿病改善なんていう生っチョロイことでは満足できない人、ここで完治を目指しましょう。既に完治した人、これから完治を目指す人、とりあえず改善したい人もお気軽にどうぞ。あと、糖尿病でない人でもダイエット理論やトレーニング、筋トレに興味ある人も...

続きを読む

珍説・カロリー理論の嘘

ちはっす。ネットで「カロリー理論 嘘」と検索すると、様々なオカルト記事に出会えます(笑)もっとも、「カロリー理論」なるものがどういうものなのか、私は正確には知りませんが、仮にそれが、消費エネルギー > 摂取エネルギーならば、総量として体重は減るということであるなら、それは概ね正しいと言えます。「概ね」というのはどういうことかと言えば、ヒトは摂取したものをすべて消化・吸収できる訳ではありませんから、...

続きを読む

今年2回目のあんなこと、この2年で3回目のこんなこと。

ちはっす。あってはならないことが起きてしまった訳です(笑)前回からまだ1ヶ月も過ぎていない旧正月明けの仕事始めの本日、晩飯をカフェで食おうとバイクを走らせ、交差点を左折しようとした時です。ご存じの通り、ハノイでは車両は右側走行のため、左折する時が日本で右折する時みたいな感じになります。ウインカーを出し、左折しようとしたその時、後方から反対車線を逆走してきたバイクが突っ込んで来たのです。私の左足首に...

続きを読む

正しい糖質制限とは?

ちはっす。巷では私のことをアンチ糖質制限派と勘違いしている方が多いですが、私はアンチ・カルト派であってアンチ糖質制限派ではありません。広義の意味ではカロリー制限とて糖質制限と言えます。(広義の意味で脂質制限とも言えますが。)ただ、糖質制限をやっている人で糖質制限を正しく理解している人は、私の知る限り一人もいません。そもそも糖質制限とひと言で言っても、単にご飯の量を少し減らすものから、油漬けのスーパ...

続きを読む