アベノミクスの致命的な欠陥とは何か?

ちはっす。安倍政権の支持率が下がり、朝日や東京中日のようなカルトメディアは、おしっこちびりそうになって喜んでいるようです。余勢を駆って、「アベノミクス失敗論」を語る財務省御用達のカルト学者なども息を吹き返しつつあります。そんな中、先日、↓のようなツイートを見ました。安部総理の実績2012→2017株価 10000円→20000円税収 43兆円→57兆円求人倍率 0.8→1.3不支持率45%の人はこれ以上の何を求めてるの?誰が総理なら...

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【3分で血糖値を下げる方法】 3分あれば血糖値など上がり様がなくなる

ちはっす。随分昔の記事で、「キックミットをやれば血糖値など上がらない」という様なことを書いた覚えがあります。皆さんは、適当に読み流したでしょうが、私も適当に書き流したので、どの記事で書いたか忘れました(笑)初心者の方の場合、1ラウンド3分もあれば十分です。と言いますか、2ラウンドもやれば口から心臓が飛び出ると思います(笑)つまり、3分もあれば血糖値など上がり様がなくなる訳です。無論、これは食前に行いま...

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胸の筋トレやってきました!の巻

ちはっす。最近、ニューカマーの方々も増えて来ましたので、普段私が行っているトレーニングの種目やメニューを紹介したいと思います。たまたま、きょう胸のトレーニングをやってきましたので、それを紹介します。参考になるかどうかは解りません(笑)きょうのメイン種目はベンチプレスです。メインとなる種目は最初に持って来ないといけません。高重量を扱う種目というのは、最初に持ってくるというのは、筋トレの鉄則です。詳し...

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朝食を抜くと耐糖能が障害される

ちはっす。以前の記事で、朝食を抜くとインスリン抵抗性が悪化しインスリン分泌が低下する、という米国糖尿病学会のサイトに掲載された論文を紹介したことがあります。糖尿病患者が朝食を抜くと糖尿病は憎悪する今回は同じ様な研究で、健常者が食事を抜くと身体にどのような影響があるか?という、The American Journal of Clinical Nutrition に掲載された論文をご紹介します。Impact of breakfast skipping compared with dinner...

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カロリー制限と筋トレで3ヶ月半、HbA1c 9.6 から 5.1 へ!

ちはっす。ご報告を頂きました。29.3.15ごろ hb1ac9.629.4.6ごろ 9.029.5.12 6.929.7.7 5.1になりました!ベンチプレス、スクワットを中心にがんばり続けてます!本当にありがとうございますなお、体重は、78キロ台から、いまは65キロ台に!もっと筋肉をつけていきます。しかし三カ月前診断された絶望は忘れられません。自分みたいな人がすぐよくなるためにも、もっと王城さんのお話、メソッドが広まりますように応援しております...

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ベトナムの交通渋滞は何故起こるのか?

ちはっす。真実のベトナムをお伝えするコーナーがやって参りました。先日、ベトナム関連のニュースを見ていたら、こんなのがありました。↓ハノイ:中心部へのバイク乗り入れ禁止案を採択、91%の賛成多数市内中心部って、どの辺までを言っているのか解りませんが、ハノイの公共交通機関ってバスとタクシーしかなく、車など全世帯の2%も持っていないのに、何を言ってんでしょうか?馬鹿なんでしょうか?馬鹿なんです(笑)そもそも...

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低炭水化物高脂肪食は除脂肪体重を減少させ心機能を損なう【スウェーデンの研究】

ちはっす。以前の記事、糖質制限・ケトンダイエットは体重が減少しても体脂肪が減りにくいというエビデンスにおきまして、同カロリーの高炭水化物食とケトン食において、どちらが体脂肪が減るか?という、The American Journal of Clinical Nutrition に掲載された論文を紹介しました。結果はと言いますと、高炭水化物食の方がより脂肪は減り、ケトン食の方はより除脂肪体重(脂肪以外の筋肉等)がより減った、ということです。「...

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