電撃!二人オフ会

二人て(笑)

そんな訳で、いつもコメントを頂いているタイ在住のスキンヘッドさんが日本に出張に来られ、休みの日ということで、わざわざ東京から会いに来て下さりました。

名古屋駅新幹線口で待ち合わせということで、私も何十年かぶりに地下鉄に乗りました。
乗り方が解んない(笑)
てゆーか、地下鉄降りてから新幹線口がどこか解らない。

何とかたどり着くと、人多過ぎ。

しばらくキョロキョロすると、いました。
スキンヘッドにタイ語の文字が入ったジャージ。
もう、絶対あの親父やんか(笑)

人ごみにいても、怪し過ぎる親父二人組みなので、とりあえずタクシーに乗って山本屋総本家に向かいました。
山本屋総本家は、味噌煮込みうどんの店です。
親子味噌煮込みうどん1半と味噌おでんとか牛スジとか食って、糖尿親父食い過ぎです。

その後は、そこから歩いて5分ぐらいのところにある公武堂というトレーニングショップに行きました。
公武堂は、昔は柔道着とか剣道の防具・竹刀とか売っている武道具屋さんだったのですが、今や改装されて総合トレーニングショップになっています。
バーカウンターとかあって、プロテインまで飲めます。
サプリメントも結構マニアックなものまで置いてあり、Xtendもありました。

ショッピングの後は、喫茶店でコーヒーでもということで、大須商店街にあるコンパルに行きました。
名古屋で喫茶店と言えば、コメダが有名なんですが、正統派名古屋人を気取るなら(別に気取らんでもいいんですが)コンパルです。
何しろ創業昭和22年という老舗の喫茶店で、とりわけ大須店は椅子とかテーブルが昭和チックで、私が子供の頃、おじいちゃんに連れられて行っていた喫茶店の情景が思い浮かびます。

そんな訳で、道中、筋トレやら糖尿病やら積もる話(?)に花を咲かせた訳ですが、実はスキンヘッドさんというのは、本来なら我々のような下々の人間が口を聞いてもらえることは無いような偉い方なのです。
風貌は怪しいんですけど(笑)

そんな偉い方に、わざわざ名古屋までご足労頂き、おまけにタイのお土産まで頂いて恐悦至極というか、私は畏れ入ってかしこまっていました。
ま、そんな態度には見えなかったかもしれませんが(笑)

このブログを読んでいる良い子のみんなも、名古屋にお越しの際は是非お会いしましょう。

スキンヘッドさん、どうもありがとうございました。









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コメント

ストレス感じたら筋トレ

王城先生、昨日は元気を戴き有難うございました。
ストレス感じたら、僕は筋トレする習慣ができました。
ストレスを酒や夜遊びで発散させてると身体ボロボロに
なりますよ。しかし、王城先生は凄い社会貢献されてますよね。生活習慣病を克服する道は運動習慣、筋トレを
習慣にする事が最大の近道だと痛切に感じてます。
お互いたまには歩かないといけませんね。
車生活はヤバイ!身に染みます。

2013/06/03 (Mon) 04:28 | スキンヘッド #- | URL | 編集
朝陽が早すぎる

連投すいません。朝4時には空が明るい!信じられない、寝てられない!思わず有酸素運動をしてしまった。空気がひんやりとして気持ちいいクソ暑いバンコクとは大違い。我が祖国の空気は旨い、水道水もおいしい、味噌煮込みうどん激ウマ!これで仕事にいかなければ最高なのにな?????

2013/06/03 (Mon) 05:28 | スキンヘッド #- | URL | 編集
インスリン量って何?

ちょっと、ご無沙汰してます。私も機会があれば名古屋で王城様と話がしたいと思っているガリ2型のおっさんです。ところでず~と疑問に思ってたんですが、「インスリンの量」が足りてるとか足りないとかどうやってわかるんですか?私が通う病院ではそんな検査結果を見せてもらったことがありません。主治医は「あなたはインスリンは出てるようだから、これくらいの投薬と運動、食事に気をつけて・・・」ぐらいのことしか言わないし、わたしが「インスリンの分泌が足りないんでしょうか」と聞いても「わからん」としか言わないんですが、みなさんはどういう検査をされてるんでしょうか?よかったらおしえてください。この医者が怠慢なだけかも?と最近思い始めてます。ちなみに先月の数値は血糖値100、A1C6.2、身長176cm体重71kg、53歳です。薬はアマリールを1日2mg処方されてますが、トレの日と翌日は必ず低血糖をおこすので週2日はアマリールを飲んでません。王城様を信じて筋トレに励んでますし、あきらめるつもりはないのですが少々自分の体に不安を感じてます。なんかネガティブな話ですいません。

2013/06/03 (Mon) 13:59 | tanaka #- | URL | 編集
Re: 朝陽が早すぎる

スキンヘッドさん、こんにちは。

海外で生活して日本に戻ってくると「なんて良い国なんだ!」と思いますよね。
でも、しばらく暮らしていると窮屈になって来ます(笑)

タイの良い所は、エネルギッシュなところです。
たぶん、日本の高度成長期もあんな感じだったのではないでしょうか。
トゥクトゥクを運転するおっさんも、屋台のおばはんも必死に生きてる感が伝わってきます。

日本は既に頑張らなくても生きて行ける国になりました。
それはそれで良い事ですが、代わりに腐った魚の目をしたモヤシが増えました(笑)

2013/06/03 (Mon) 18:28 | 王城 恋太 #- | URL | 編集
Re: インスリン量って何?

tanakaさん、こんにちは。

アマリール飲んで低血糖を起こすなら、インスリンは出ていると思います。
というか、低血糖を起こすなら、例えばジャヌビアに薬を変えてみるとかしないといけません。
医者には、低血糖を起こすことを伝えてますか?

インスリンの分泌が異常になると、例えば空腹時高血糖になったり、早朝に高血糖になったりしますから、ある程度傾向は解ると思います。
心配でしたら、グルコース負荷試験を受けてみたらどうですか?
街医者ではたいていやっていないので、病院へ行かなければなりませんが、紹介状を書いてもらえばいいのではないでしょうか?
これを行えば、追加分泌が足りないのか、分泌のタイミングが悪いのか、解ります。

HbA1c6.2でしたら、もうちょいです。
筋トレやった日は、低血糖になるぐらいですから、恐らくやってない日のどこかで血糖値が高い時があるはずですよね?
それがいつなのか見つければ、対処の方法も考えることはできます。
例えば、やってない日の食後の血糖値が高いのなら、食事のメニューをほんのちょっと変えればHbA1cも確実に下がります。

2013/06/03 (Mon) 18:51 | 王城 恋太 #- | URL | 編集
中間報告

バイエッタ1日1回に戻してもらい、二週間経過しました。
おかげさまで低血糖になる機会が激減しまして、
「痩せたので1日2回だと量が多すぎたのだろう」という診断見立てをいただきました。
まだまだモヤシで無制限に食べてると血糖値が狂うことがありますので、
・オフ日:インクレチンをうつ昼食だけカーボ大量補給、あとはケトン体が出ない程度wに控えめ
・トレ日:トレ前の食事でカーボ大量補給、トレ直後にカーボとプロテイン補給、そのあとがっつり夕食
というメリハリをつけた食事ローテで摂取カーボ量と血糖値のバランスを見ながら筋トレを続けています。
ご飯・パスタだけで大量に摂るとアレなこともありますが、
半分を低GIカーボのマルチデキストリンとしてプロテインと牛乳に混ぜて補給することで高血糖も防げています。
あとは、寝ている間にどうしても体重が落ちてしまうので、寝る前に飲むプロテインをカゼイン入りのやつにしました。

その結果……一ヶ月で1.5kg体重増、体脂肪率はさがっています(*^◯^*)
発症以来、もうあきらめてきた増量に成功しているようです。
ほんとうに王城メソッドのおかげです。ありがとうございます。

あとは二週間後の血液検査の数値次第ですが、ヘモグロビンの数値よりちょっとプロテイン取り過ぎの気がします。
そして初カゼインでやっぱり下痢しました。

2013/06/03 (Mon) 19:27 | あらぶる #- | URL | 編集

スクワットパッドが届いたので、試してみました。
本当に全然痛くないので感動しました。

これまで自重でやっていたカーフレイズを
バーベルで試しにやってみましたが、60、80、100と
全然痛くなくて余裕でできるので、調子に乗って140kgに。
でも・・・5回目で、背骨がミシッっときしむ音が聞こえましたwww
ヤバいと思い速攻で辞めました。

ふくらはぎにはまだ余裕がありましたが、
流石に100kg近い自重+140kgを支えるだけの体幹力は
まだありませんでしたwww

でも140kg担いでも、全然痛くないのには感動しました。
スクワットパッド素晴らしい!

で、ふと思い付きました。
レッグプレスでプレートに足を置く位置ずらせばカーフレイズ出来るんじゃ?
しかも単純計算で240kgでも余力があったんだから、
いきなりウエイト最大の180kgに設定しても余裕じゃないか?
思った通り、余裕でできました。カンスト3種目目です。^^v

そしてデブを支える足腰の種目は全部カンストしたので
これでもうカンスト打ち止めですね。ちょい残念。

2013/06/03 (Mon) 19:27 | デーブ西本 #- | URL | 編集
Re: 中間報告

あらぶるさん、こんばんは。

> 一ヶ月で1.5kg体重増、体脂肪率はさがっています(*^◯^*)

素晴らしい!
もうちょっとでモヤシの呪いから解放されそうですね(笑)
それにしても、初カゼインで下痢する辺りは、やはりあらぶるさんは初モノに弱そうです。

2013/06/04 (Tue) 01:01 | 王城 恋太 #- | URL | 編集
Re: タイトルなし

デーブ支部長(イエロー帯6級)、こんばんは。

これはもう5級(帯変わらず)に昇級です。
次はいよいよグリーン帯です。
グリーン帯になると、道場でもそこそこでかい顔ができる反面、後輩の手前、しんどそうな顔ができません(笑)
心して精進してください。

ところで、下半身の報告ばかりですが、上半身もちゃんとやってますか?

2013/06/04 (Tue) 01:08 | 王城 恋太 #- | URL | 編集
筋トレ3カ月目に入ってラストスパートです。

7月からの第2シーズンに向けて、BIG3を加え、
とうとう15種目になってしまいましたwww
モンスターファクトリー西日本総支部長(イエロー帯5級)のデーブです。

筋トレ3カ月目に入って中間報告です。
1ヶ月目 6種目⇒8種目⇒9種目
2ヶ月目 9種目⇒12種目 エクステンド導入
3カ月目 12種目⇒15種目

BIG3は、本格始動は第2シーズンからと言う事でw
今は、正確なフォームを体に覚えさせるために軽めの重量で
筋トレ全体のウォームアップのつもりでやってます。

※全種目軽めで15回から20回のウォームアップ1セット有

1、スクワット   70kg  3セット
2、デッドリフト  70kg  3セット
3、ベンチプレス  30kg  3セット
4、レッグプレス 127kg⇒180kg 3セット
5、チェストプレス 41kg⇒64kg 3セット
6、バタフライ   66kg 3セット
7、ラットプル   39kg⇒59kg 3セット
8、バックエクステンション 107kg⇒140kg 3セット 
9、ショルダープレス 21kg⇒41kg 3セット
10、サイドレイズ   5kg 6セット
11、ケーブルプレスダウン 59kg 3セット
12、ケーブルカール  41kg 3セット 
13、アブドミラルクランチ 32kg⇒59kg 3セット
14、カーフレイズ 180kg 3セット
15、バーベルリストカール&リバースリストカールのスーパーセット 
   35kg 5セット  

こんな感じでやっております。以上報告でした。

2013/06/04 (Tue) 19:52 | デーブ西本 #- | URL | 編集
超大型手錠モドキは効きます。

王城先生推薦の専門店で購入の超大型手錠モドキは嘘のように効きます。YouTubeでゴリラが顔しかめてやってるのを見て、ヤラセだろうと自分でやると?きついです。毎日やってますが、効果は後日報告します。
1万5千円の価値ありました。\(^o^)/

2013/06/04 (Tue) 21:12 | スキンヘッド #- | URL | 編集
Re: 筋トレ3カ月目に入ってラストスパートです。

デーブ支部長(イエロー帯5級)、こんばんは。

おお!凄い内容です。
分割しないで、よくこれだけできるね。
グリーン帯(4級)に昇級です。
次は、いよいよ茶帯(2級)です。

ま、しかし、あまり甘やかしても癖になるので、敢えて気になる点を指摘致しましょう。

ショルダープレスが41kgでできるのに、サイドレイズ5kgというのは、軽過ぎではないですか?
せめて8~10kgでやって欲しいです。

2013/06/05 (Wed) 02:46 | 王城 恋太 #- | URL | 編集
Re: 超大型手錠モドキは効きます。

スキンヘッドさん、こんばんは。

あれはトレーニング器具というより、新手のSMグッズに見えますね(笑)

2013/06/05 (Wed) 02:49 | 王城 恋太 #- | URL | 編集
アドバイスありがとうございます。

いよいよグリーン帯ですが、ジムに後輩が居ないので、
苦しそうな顔やうめき声を絞り出しながら筋トレしてますw
モンスターファクトリー西日本総支部長(グリーン帯4級)のデーブです。

実は筋トレでまたいくつか相談したい事があったんですが、
一緒に書くとあまりに長文になるので相談は次回にしようと
思ってました。
その一つがサイドレイズについてだったんですが、
相談する前に気づくとはさすが王城さんwww
アドバイスに従い頑張ってみます。

2013/06/05 (Wed) 09:04 | デーブ西本 #- | URL | 編集
目標デーブ

横から失礼します、自称、奥州支部見習いのTYと言います
実は、デーブさんの具体的重さを目標にしています
また書いてくださいな

チェストプレス75キロx三回押せて
ショルダープレス45キロx三回上げて、勝ったと思ったけど
バタフライ、肘に来て、全然出来ない
カーフレイズ、ルネサンスには、135キロまでしかなかった。

私もショルダープレス、40から50の線でギリギリですが
サイドレイズですが、フロントとリアも10回づつ合わせて、計30回で行くと、5キロでもちょっと効いているような気がしています(気のせい? 家にそれしか無い・・・)

デーブさんのキロ数に、凄く親近感を持ちました
とりあえず、
牛島君のキロ数を効いても参考にならないので、
初心者同士でまたキロ数教えてくださりませ

実は、王城さんより、デーブさんの重さをとりあえずの目標に置いています

2013/06/05 (Wed) 18:03 | TY #HXm2Vybg | URL | 編集
Re: アドバイスありがとうございます。

デーブ支部長(グリーン帯4級)、こんちは。

サイドレイズはきついですが、ロードウォリアーズのような肩を目指すなら必須の種目です。
リアレイズはもっときついですが、ダイナマイトキッドのような僧帽筋の盛り上がりが欲しいなら、シュラッグよりも、むしろこちらの方が効きます。
あと、フロントレイズを取り入れれば、この3種目で、三角筋の前、横、後ろが全て鍛えられます。


2013/06/05 (Wed) 18:22 | 王城 恋太 #- | URL | 編集
Re: 目標デーブ

TY奥州支部見習い、こんちは。

まぁ、確かに初心者の方がウシジマ君の重量を聞いても参考にならないと思います(笑)

バタフライマシン(ペッグデッキ)は、私も肘に来ます。
でも、肘に負担が少ないやり方もあります。
普通のやり方は、パッドを腕全体で支え、肘が床に垂直になるような感じで行うと思います。
これを手の平で支え、肘が床と平行になるような感じで行うと、あら不思議、肘があまり痛くありません。
私はこのやり方で、マシンの重量90kgに20kgのダンベルを二つ載せてやってみましたが、そんなに肘には来ませんでした。
それ以上ダンベルを載せるとマシンが壊れそうだったので(笑)、130kg以上ではやってません。
是非一度試してみて下さい。

2013/06/05 (Wed) 18:42 | 王城 恋太 #- | URL | 編集
筋トレ時間が3時間にwww

フロントとリアを取り入れて、15種目から17種目になり
筋トレ時間も3時間になった
モンスターファクトリー西日本総支部長(グリーン帯4級)のデーブです。

出来てるのはひとえに初心者パワーの賜物でしょう。
今はまだ筋トレをやってて楽しい時期ですから。ヽ(^o^)丿

王城さん質問なんですが、
フロント、リア、サイドってスーパーセットの様に
やるのが効果的なんでしょうか?
それとも別々にやった方が良いんでしょうか?

奥州支部見習いのTYさん、
お互い初心者同士励まし合って頑張りましょう。
TYさんはどんなメニューでやってるんですか?

2013/06/06 (Thu) 09:05 | デーブ西本 #- | URL | 編集
昨日はGIジョー

デーブ様こんにちわ

みちのくのテレビでは。昨日GJジョーをやってました
見ようとして、帰る途中で、足掛けでジムやってしまいました。

職場で、ワイドグリップで、チンニング 10X3
職場で、懸垂、12x3
(少し、怪しいオヤジと思われている)
このブログを見ながら、サイドとフロントとリア、10回づつを、三回
帰宅途中でジムにより、
甘過ぎるプロテインXをのみながら
インクラインチェストプレス、65 x3
レッグエクステンション 80x3(これ以上上が無い)
シーテッドローイング    90x3(これより上が無い)
アブダクションの開く方 60x3(これより上が無い) 
アブダクションの閉じる方 60x3(これより上が無い) 
カーフレイズ135x3(これ以上無い)
ショルダープレスの古い方のマシン 45x3
ショルダープレスの新しい方のマシン 60x3
チェストプレス 75 x3
ペックデッキ 68x3(のつもりだったが、三回目上がらず、三回目は62キロであきらめた、この間は出来たのになあ・・・)
まできたら、8時40分になったので、家にもどってGIジョー
娘が帰って来て
『ううん、アベンジャーのパクリ、(・・・多分違うと思うが・・・)あっちの方が面白かった」
奥さん帰って来て、イビョンホン見て、
「あたし、この日とキラーイ。サル顔!」と断言され、
チャンネルをあきらめてすごすごと部屋に引き上げる・・・
ジムも映画も中途半端になってしまった・・・

2013/06/06 (Thu) 11:18 | TY #HXm2Vybg | URL | 編集
空腹時血糖値正常に?

王城先生に親父食い過ぎと言われるほど、美食三昧の日本出張でしたが、早朝血糖値何と98でした!
感動的な数字です。これもSM攻め具のおかげでしょうか???????それとも食べた分以上に歩き回ったからでしょうか。美食三昧万歳!

2013/06/06 (Thu) 17:11 | スキンヘッド #- | URL | 編集
Re: 筋トレ時間が3時間にwww

デーブ支部長(グリーン帯4級)、こんちは。

トレーニング時間、3時間て。
ウシジマ君より長いトレーニングです。
もう、分割にした方がいいんじゃないでしょうか?

> フロント、リア、サイドってスーパーセットの様に
> やるのが効果的なんでしょうか?

トライセットでやると高重量ではできないので、最初の内は別々にやった方が良いと思います。
(フォームが崩れ易いですし)
慣れてきたら、トライセットで追い込むのも良いと思います。

2013/06/06 (Thu) 18:30 | 王城 恋太 #- | URL | 編集
Re: 昨日はGIジョー

TYさん、こんちは。

良い感じのトレーニングだと思います。

ショルダープレスは、我らがY本っちゃん(61歳・爺)をとりあえず目標にするのが良いのではないでしょうか?

現在Y本っちゃんは、
バーベルショルダープレス 60kg 10rep
マシンショルダープレス 68kg 10rep
でやってます。

2013/06/06 (Thu) 18:38 | 王城 恋太 #- | URL | 編集
Re: 空腹時血糖値正常に?

スキンヘッドさん、こんちは。

筋トレというのは、後になればなるほど効果が上がっていきますから、数値がよくなって行くんじゃないでしょうか?

その辺が後になればなるほど徘徊時間を長くしていかなければならない有酸素運動との違いです。

2013/06/06 (Thu) 18:43 | 王城 恋太 #- | URL | 編集
食後血糖値80の場合

モヤシでまだまだ重りが重くならないあらぶるです。
皆さんの2倍3倍の時間がかかりそうですが地道にがんばります。
おかげさまで体重増加とともに血糖値も安定してきて
食後血糖値80台ということも多くなってきたのですが、
糖尿病になって以来こんな数値見たことありません。
この数値の場合、糖新生の心配は不要なのでしょうか。
つまり空腹でもないのに無理して食間になにか補給しなくてもOKでしょうか。

2013/06/06 (Thu) 22:06 | あらぶる #- | URL | 編集
はじめまして

王城さん、ならびに皆様はじめまして。
4月に、インスリン分泌異常がある糖尿境界型の宣告を受けた〆鯖と申します。
医者から「インスリン分泌が低下してるので、このままだと近い将来糖尿病になる!」と言われ翌日から糖質制限をしましたが、2ヶ月で糖質制限の限界を感じてた時にこのブログに辿り着きました。
元々もやしだったのですが、2ヶ月の糖質制限でかいわれになってしまいました(笑
笑事ではありませんね(笑

早速ジムに入会し、かいわれからもやしになる事から始める事にしました。
王城さん、ありがとうございました!
当方、33歳167cm52kgです。

2013/06/07 (Fri) 00:27 | 〆鯖 #- | URL | 編集
Re: 食後血糖値80の場合

あらぶるさん、こんばんは。

> 食後血糖値80台ということも多くなってきたのですが、

私も糖尿病初期、アマリールを飲んで筋トレをやっていた頃、食後にも関わらず血糖値が低かったことがあります。
恐らく、主治医にその旨を伝えれば薬を変えてもらえるか、薬無しで様子を見るか、何らかの対策がされると思います。

もちろん、肝臓のグルコース放出や糖新生も起きるでしょうが、薬が効き過ぎている可能性があるので、その対策の方が優先されるべきです。
早急に病院で相談されて下さい。

2013/06/07 (Fri) 03:22 | 王城 恋太 #- | URL | 編集
Re: はじめまして

〆鯖 さん、こんばんは。

モンスターファクトリー・モヤシ部、デ部に続きカイワレ部の新設ですね(笑)
いや、笑ってはいけません(笑)

〆鯖さんの場合、まだまだ若いですから、糖質制限でショボくれていてはいけません。
あんなことは、ニッチもサッチも行かなくなった爺や婆がやればいいのです(笑)

最近、このブログもメンバーが充実してきたので、初心者から上級者まで、あらゆる質問にお答えできると思います(たぶん)
ネット上では、舐めた質問をしても張り倒されることはないですから(笑)、安心して何なりとご質問なり、ご意見なりお願いします。

2013/06/07 (Fri) 03:41 | 王城 恋太 #- | URL | 編集
2ちゃんでの書き込みについて

王城 恋太 先生。はじめまして。通りすがり人と申します。
私は2型DM歴30年近くになる親父です。
日々、インスリン自己注射をしながらの生活を送っていますが、
王城先生のこのブログにめぐり合い、自宅での筋トレを初め、
徐々に数値が改善してきました。
ありがとうございます。

先日、ネットサーフィンをしましたところ、
2ちゃんねるに王城先生の治療法についての書き込みを見つけたのですが、一部の人間は王城先生の方法を否定しております。
スルーすれば良いのですが、自分の性分的に済ませず、
なんとかして王城先生の理論を伝え、理解させたいのですが、
小生の知識の無さと説得力の弱さによって、うまく伝えることができません。

以下にその者の書き込みを貼りますので、このコメント欄にてご回答頂ければ幸いです。宜しくお願いします。

>http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1356412657/
>513 :病弱名無しさん:2013/06/07(金) 07:53:54.46 ID:3OLEloA/0
血糖を消費できるかどうかは筋肉量の問題じゃないよ
あくまでも運動の強度次第になる
そういった意味ではブログの内容は完全に間違ってるね
ムキムキのマッチョでも糖尿になるし、
ガリガリの女性でも糖質食べなかったり毎日筋トレちょっとやるだけで糖尿を防げるよ

2013/06/07 (Fri) 18:26 | 通りすがり人 #- | URL | 編集
Re: 2ちゃんでの書き込みについて

通りすがり人さん、こんちは。

凄いじゃないですか。このブログも有名になったものです(笑)

前部読むのは面倒臭いので、とりあえずご質問の件だけお答えしますと、

>血糖を消費できるかどうかは筋肉量の問題じゃないよ
>あくまでも運動の強度次第になる

当たり前じゃないですか(笑)
筋グリコーゲンの消費は、運動強度によります。
高強度の運動を行うために筋量の増加が必要であり、かつ、そのためのトレーニングそのものが高強度の運動になるから、高強度筋トレなのです。
別に、高強度の運動を問題にするなら、キックのジムや極真の道場へ入門すれば早いんですが、それだと、ただでさえマニア向の話っぽいのに、益々マニア相手の話になってしまうじゃないですか(笑)
高強度筋トレなら、とりあえず老若男女、運動音痴でもできるのです。

あと、「糖質食べなければ糖尿病を予防できる」なんてのは、本末が転倒しているので、私がコメントする立場にはないです。

てゆーか、ブログ読めば、ほとんど書いてあることばかりなんですけど(笑)

2013/06/07 (Fri) 19:13 | 王城 恋太 #- | URL | 編集

玉城先生。早速のご回答、ありがとうございます。

仰る通り、高強度な筋トレによって筋グリコーゲンを消費する。
しかし、玉城先生の提唱なさっておられる理論を、この掲示板に書いている人物は、『高強度筋トレによって筋肉を強く太くしても、それだけをもってDMを完治させることなど不可能』だと言うんです。つまりは、糖質制限信者と同じように、
死ぬまで高高度筋トレをし続けなくては血糖を下げられない。
高強度筋トレをやめてしまえばまた元の高血糖状態に戻ってしまうんだという言い分です。 

2013/06/07 (Fri) 22:51 | 通りすがり人 #- | URL | 編集

死ぬまで高強度筋トレをし続けなくては血糖を下げられないなら死ぬまで高強度筋トレをすれば良いんですよ。
糖質制限と違って高強度筋トレの場合、前向きになれる気がします。
普通のパンを食いたいのにふすまパンで誤魔化すような食生活は哀れです。
私は体が動かなくなるような事故とかにあったの別ですが体が動かせるうちは筋トレを続けて生きたいと思います。

2013/06/07 (Fri) 23:44 | ミザワ #- | URL | 編集
死ぬまで筋トレ

僕は個人的には年齢にあった強度の筋トレを死ぬまで継続しようと
今は考えています。身体が動く間は頑張りたいです。
身体が動かなくなった時は、人生とのサヨナラかな?最後の最後まで
折れない心は持ちたいです。

2013/06/07 (Fri) 23:50 | スキンヘッド #- | URL | 編集
Re: タイトルなし

通りすがり人さん、こんばんは。

やめたらどうなるか?というのは、私も止めてないので解らないですね(笑)

とは言え、理論的には2型糖尿病の場合、再びインスリン感受性が悪くなれば発症する可能性大です。
支配的な原因は、内臓脂肪を含む脂肪の蓄積ですね。

リバウンドすれば再び発症するというのは、糖質制限もカロリー制限も有酸素運動も筋トレも同じです。
ただ筋トレの場合、ある程度筋肉さえつけば、週2回のトレで十分維持できますから、その辺が一生モヤシになってショボくれて生きていく糖質制限や、毎日のように深夜徘徊しなければならない有酸素運動との違いです。

このブログにも登場する私の友人のウシジマくんは、週2回のトレーニングであそこまでの身体を作り上げています。

ちなみに、「死ぬまで高強度筋トレをし続けなくては血糖を下げられない。」というのは間違いです。
当たり前のことですが、インスリン感受性が回復すれば、何もしなくても血糖は取り込みます。
ですから、まぁ、リバウンド防止のために週2回の筋トレを続けるか、もしくは私のように趣味で続けるかのどちらかです。

2013/06/08 (Sat) 01:41 | 王城 恋太 #- | URL | 編集
Re: タイトルなし

ミザワさん、こんばんは。

「糖尿病だからふすまパンを食べる」というのは、全然有りだと思います。

但し、普段「糖は毒」などとほざくモヤシが、ふすまパンや低糖質何とかケーキなんてのを食うというのは、生き方としてみっともないです。

ホントは食いたいくせに何言ってんの?という感じです(笑)

2013/06/08 (Sat) 01:50 | 王城 恋太 #- | URL | 編集
Re: 死ぬまで筋トレ

スキンヘッドさん、こんばんは。

私は、パタヤビーチに行った時にロシア人にモテまくりたいので、まだまだ筋トレは続けます(笑)

2013/06/08 (Sat) 01:56 | 王城 恋太 #- | URL | 編集
補足

> 血糖を消費できるかどうか

そう言えば、よく勘違いされている方がいますが、我々が消費するのは筋グリコーゲンであって、血糖ではありません。
血中を流れているグルコースなんかエネルギーとして使えません。
血糖は骨格筋が吸収して初めてエネルギーとして使えるのです。

恐らく、その辺の勘違いから「食後に運動」なんていう極めて効率の悪いことが信じられているのではないでしょうか?
食後に運動などしても、強度の高い運動などできませんから、糖の吸収という点では極めて効率が悪いです。

私が糖尿病初期の頃でも、一度も食後高血糖にならなかったのは、「食後の運動」なんてしなかったからです。

2013/06/08 (Sat) 06:55 | 王城 恋太 #- | URL | 編集
ファンもアンチも出来ておめでたい事です。

このブログも凄い権威になってきたなあと、感涙にむせぶ
モンスターファクトリー西日本総支部長(グリーン帯4級)のデーブです。

しかし残念ながらアンチの方もファンの方も、王城さんのブログを
ちゃんと読んでないのが、ちょっと困ったちゃんですね。

王城さんの主張で目立つ所ばかりに拘って
残りの部分は自分の脳内で勝手に妄想して
アンチになったりファンになったりというのは、
新聞の見出しだけ見て記事内容を妄想して
貶すor褒めるようなものですね。

ちゃんと読めば9割以上、すでにブログに書いてある事ばかり。
残りの1割弱、止めたらどうなるか?
それは私という生きた実証見本が居るじゃないですかwww

2013/06/08 (Sat) 08:17 | デーブ西本 #- | URL | 編集

玉城先生、こんにちは。
ミザワさん、スキンヘッドさん、デーブ西本さん、はじめまして。通りすがり人と申します。

ご回答に感謝です。
2ちゃん掲示板のアンチコメントに対し、少々感情的になってしまいました。しかし、玉城先生のお考えを理解できない人が居てもまあ良いか、と冷静に考えなおし、あえて掲示板への反論を止めることにしました。
私は今までとおり、玉城先生の理論を信じ、メソッドを実行していきたいと思います。
現に、玉城メソッドを取り入れてまだ1ヶ月半程度ですが、明らかに食前・食後の血糖値は下がりました。それに伴ってインスリン注射の投与量も今までの半分にまでに減らすことができています。
残念ながらまだインスリン注射不要とまではいきませんが、
これからもっとメソッドを実行し、強度を増すことで、いずれは自己注射不要になるよう努めたいと思います。
私は身長178センチ、体重76kg、体脂肪率はまだ23%もあるので、体脂肪の大幅な減少により
インスリン感受性を高めたいと思います。

皆様、今後とも宜しくお願いします。

2013/06/08 (Sat) 13:01 | 通りすがり人 #- | URL | 編集
Re: ファンもアンチも出来ておめでたい事です。

デーブ支部長(グリーン帯4級)、こんばんは。

おお!たまには良いこと言うじゃないですか(笑)

2013/06/08 (Sat) 19:22 | 王城 恋太 #- | URL | 編集
Re: タイトルなし

通りすがり人さん、こんばんは。

そりゃそうです。
掲示板で阿呆相手に議論するより、トレーニングでもしていた方が自分のためです(笑)

あと、これブログで書こうと思っていたことなんですが、実は私の理論なんてないのです。
これもブログをよく読んで頂ければご理解頂けると思いますが、既にある理論や事実から、最も合理的かつ効率的な手法を実践してみた、というだけのことなのです。

ですから、重要なことは、そういった理論や事実をよく理解して、何故これをやるのか?とか、これを実現するためには何をやらなければならないか?ということを考えながら、日々実践していて頂ければ幸いです。

私を信じちゃったら、ただのカルトになってしまいます(笑)

2013/06/08 (Sat) 19:53 | 王城 恋太 #- | URL | 編集

王城 先生。おはようございます。

>ですから、重要なことは、そういった理論や事実をよく理解し
>て、何故これをやるのか?とか、これを実現するためには何を>やらなければならないか?ということを考えながら、日々実践>していて頂ければ幸いです。

納得です。
私も長年、DMを患ってきましたが、王城先生程に深く掘り下げた知識を得ていませんでした。
脱帽です。
今後は、王城先生のブログを拝見しながら、勉強をし、自身の治療の為に役立てたいと思います。
この度は本当にありがとうございました。

2013/06/09 (Sun) 10:21 | 通りすがり人 #- | URL | 編集
Re: タイトルなし

通りすがり人さん、おはよーございます。

まぁ、とは言え、そうかしこまらずに気軽に参加して下さい。

2013/06/10 (Mon) 05:53 | 王城 恋太 #- | URL | 編集

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