本日の総摂取カロリー

こんばんは。
美人でナイスバディのインストラクターがいるジムがあれば移籍したいと思っている王城恋太です。

取り立ててネタもないので、きょう食べたもののカロリーを計算してみました。

朝:コーヒー、トースト、卵、プロテイン&低脂肪牛乳、マルチビタミン
(全部で480kcal、タンパク質28g)

昼:吉野家の半熟卵カレー(703kcal、タンパク質19.4g)

ジムの前:バナナ1本(60kcal)
ジムの後:プロテイン(90kcal、タンパク質20g)

ジムの帰り:すき家の牛丼ライト、とん汁、卵
(481kcal、タンパク質32.6g)

家で:プロテイン&低脂肪牛乳、クレアチン、バナナ1本
(240kcal、タンパク質20g)

寝る前:プロテイン&低脂肪牛乳、マルチビタミン
(180kcal、20g)

総摂取カロリー:2234kcal
タンパク質:140g

カロリー的には良い感じじゃないでしょうか。
昨日ジャンボえびフライカレー食ってますし(笑)
そう言えば、ここんとこ少々風邪気味で調子悪かったんですが、ジャンボえびフライカレー食ったら急に元気が出ました。
やはり、たまにはガツンと行った方がいいんですよ(笑)

タンパク質は20gほど足りません。
この辺が課題ですね。



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