高齢者や女性でも高強度筋トレはできますか?

Q:高齢者や女性でも高強度筋トレはできますか?

A:できます。

意外と知られていないかもしれませんが、筋肉は何歳になっても負荷をかければ発達するのです。
もちろん、女性でも全然問題ありません。
74歳のボディビルダーの方とかもいらっしゃいます。

http://youtu.be/FT9yxGOkRGE

最近お姉ちゃんができて筋トレを始めたY本っちゃんも60歳を過ぎています。筋トレというのは、自らやめない限り、何歳になってもできます。

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