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コロナワクチンは接種すべきか?

ちはっす。質問を頂きました。こんにちは。聖帝は妊娠中にコロナワクチンを接種しても問題ないと思いますか?短期的には奇形や死産は増えず問題ないと言われていますが、未だ解っていない長期的な視点(知的障害等)ではどう思われますか?「問題ないと思うか?」と聞かれれば、解りません。そもそもコロナワクチン自体が長期的に使用されている訳ではないので、まぁ、たぶん大丈夫かもしれないし、大丈夫でないかもしれないとしか...

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筋トレ女子の高タンパク質摂取と低タンパク質摂取の影響

ちはっす。トレーニーの皆さん、あるいは筋トレ初心者の方々にとって、「タンパク質量は1日どれだけ摂れば良いの?」という疑問があると思います。この問題に関しては、過去記事でいくつか論文を紹介しました。Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trialThe American Journal of Clinical Nutr...

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質問にまとめて答えるコーナー【2】

ちはっす。めっちゃ久しぶりに記事を書くような気がしますが、決して更新をサボっていた訳です。質問もいろいろ頂いておりましたが、つい放置していました。そんな訳で、まとめてお答えすることにします。ほぼ忘れた頃の回答になると思いますが(笑)では、張り切って参りましょう。寛解にいたるまでコメント失礼します。今年の6月にhba1cが10で空腹時血糖値300越えで立派な糖尿病になってしまったのですが現在体重を15キロ落とし...

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頭を使えば筋肉は増える!【筋トレ初心者・高齢者・女性必見】

ちはっす。今回は、イマイチ伸び悩んでいるトレーニーの皆様や、筋トレ初心者、高齢者、女性の方々向けに、どうすれば現状を打破できるのか?という点について考えて行きましょう。たいていの場合、皆さんがトレーニングをする時、Youtubeやネットの記事等を参考に、トレーニングメニューを組み立て、日々精進されていることと思います。それ自体は間違いではありません。何事も、まずは完コピすることこそ、手っ取り早く上達する...

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ビタミンD補給がインフルエンザとCOVID-19の感染と死亡のリスクを減らす

ちはっす。唐突ですが、私はブログ読者に媚びない。何故かと言うと、このブログの読者層がおっさん、おばはん、爺婆、デブという層が圧倒的多数で、それは必ずしも私が好む層ではないからです(笑)だから、読みたい人は読めば良いし、読みたくない人は読まなくて良い、というスタンスと言いますか、もっと本音を言えば、「俺様の話はありがたく聞いとけ。」ぐらいにしか思っていません(笑)トレーニングのアドバイスも、過去一番...

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