高脂肪食摂取は肥満の有無に関わらずインスリン抵抗性を高める

ちはっす。今回は、病院で「痩せろ!」と言われる意味について考えてみよう!という話です。ブクブクと太り、病院で「糖尿病」と診断された人は、例外なくお医者さんから「痩せろ」と言われるはずです。ほとんどの場合、言われた方は漠然と「体重を減らす」と理解しますし、指示した医師もそう思っています。しかしながら、よく考えれば、いや大して考えるまでもなく、脂肪が減っても筋肉が減っても、水分が減ろうがグリコーゲンが...

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糖尿病を治したい人が最初にやるべきたった一つの重要なこと

ちはっす。私が病院で糖尿病と宣告されたのは、2012年の2月半ばです。HbA1cは9.5で空腹時血糖値は360という、どこに出しても恥ずかしくない立派な糖尿親父でした。そしてその年のゴールデンウィーク明け、およそ2か月半でHbA1cは5.7、食後2時間血糖値110になります。その後更にHbA1cは下がり、現在では5.0前後で推移しています。それ以来、今日に至るまで、私は何をどれだけ食べても食後高血糖になったことがありませんし、血糖値...

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2016年8月~2018年4月の人気記事【トップ10】

馬鹿は何故糖質制限に騙されたのか?ちはっす。私が糖尿病になったのは、2012年の2月半ばですから、糖尿病が完治してからそろそろ4年が経とうと...糖尿病改善に最も効果がある筋トレで即効改善する具体的なやり方編ちは。月曜にデッドリフトをやると、1週間仕事にならない王城です。前回ご紹介したスクワットとデッドリフトを ...糖質制限で耐糖能悪化!一念発起した親父は3ヶ月ですべてが正常に!ちはっす。困りましたねぇ。糖質...

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病院でクレアチニン値が高いと言われたら?【クレアチニンとは何か?】

ちはっす。時々、「病院でクレアチニン値が高いと言われました!どうしたらいいですか?」という質問を頂きます。血中のクレアチニン値というのは、腎機能低下の指標となります。(但し、クレアチン値高い=腎機能の低下ではありません。何故かと言うと、この記事を読めば解ります。)糖尿病の方々の場合、腎機能低下という深刻な合併症にも注意を払う必要があります。放っておけば、将来の透析予備軍にもなりかねません。ま、ただ...

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中高年・高齢女性の肉食は2型糖尿病リスクが増加する

ちはっす。赤肉や加工肉の健康に与える悪影響というのは、以前から指摘されていることです。当ブログでも過去記事におきまして、紹介したことがあります。加工肉「発がん性ある」WHOが過剰摂取に警告飽和脂肪酸は体に悪い、30年間の調査で裏付け実際のところ、加工肉や赤肉に関する論文を探せば、まぁ、出るわ、出るわ(笑)、「発がんリスクを高める」だの、「死亡率が高まる」だの、いちいち紹介していたらキリがないほどです...

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