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筋肉合成には何故タンパク質と炭水化物の摂取が重要なのか?

ちはっす。筋トレ系の記事等を読むと、「トレーニング直後のタンパク質と炭水化物の摂取が重要」と書かれていたりします。確かにこれは真実です。耐糖能障害のある糖尿病患者は、炭水化物、いわゆる糖質の吸収に障害があるため、筋委縮が加速します。実際に同じぐらいの体型の健常者と糖尿病患者に筋トレさせると、糖尿病患者は驚くほど筋力が低下しています。糖尿病と言うと、世間では「デブ」というイメージがありますが、実際に...

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ヒトは何故リバウンドするのか?【第5回】リバウンドしないダイエットとは?

ちはっす。ようやくこのシリーズも千秋楽を迎えることができました。いや、これを書いている時点では、終われるかどうかは解らないんですが、もう無理矢理終わらせます。この話題には、たいがい飽きたので、キーボードを打つ手が進みません(笑)という訳で、張り切って参りましょう!前回までのお話【ダイエット】ヒトは何故リバウンドするのか?【リバウンドの理論】ヒトは何故リバウンドするのか?【第2回】リバウンドによる体...

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ヒトは何故リバウンドするのか?【第4回】糖質不足はインスリン抵抗性が憎悪する

ちはっす。このシリーズも4回目を迎え、段々と私も飽きて来ました(笑)しかし、もう少しの辛抱です。(私が)このシリーズを最後まで読むと、巷のデブやひょうたん、糖尿ポンコツを差し置いて、何故私が7年以上もリバウンドしないのか?、また、ラーメン同好会で大盛り極太麺を食いながら、何故私が高血糖にならないのか?ということがご理解できると思います。適当な様に見えて、実は偶然そうなっている訳ではないのです。前回ま...

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ヒトは何故リバウンドするのか?【第3回】リバウンドによる悪循環を断つ

ちはっす。前回までのお話では、ダイエット後のリバウンドは必然的に脂肪の増加が加速し、結果としてダイエット前よりも脂肪の割合は増える、という説明をしました。見逃した人は見てね↓【ダイエット】ヒトは何故リバウンドするのか?【リバウンドの理論】今回は、ダイエットを行ってはリバウンドを繰り返すリピーター・デブの皆さんのための有難い記事です...ヒトは何故リバウンドするのか?【第2回】リバウンドによる体重の回復...

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ヒトは何故リバウンドするのか?【第2回】リバウンドによる体重の回復は、確実に以前よりも脂肪の割合が増える

ちはっす。お待たせしました。前回の続き、「一念発起したデブが死ぬ思いで痩せても、あっという間に元通りになる理論」につきまして、ご紹介したいと思います。前回記事は↓【ダイエット】ヒトは何故リバウンドするのか?【リバウンドの理論】前回は、ダイエット終了後も熱産生の低下、即ちエネルギー産生の低下(基礎代謝の低下)は、続いて行くということを説明しました。今回は、ほんじゃぁ、身体の内部はどうなってんの?とい...

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