カフェインというのは、身体に良いとか悪いとか、ダイエットに効くとか効かないとか、あ~こりゃこりゃと、いろいろと言われています。
今回は、糖尿病リソースガイドの記事をご紹介します。
日本語なので、ちゃんと読んで下さい(笑)
コーヒーの飲用と運動療法の上乗せ効果
効果があるみたいです(笑)
ま、ただですね、この研究では体重1kgにつき4mgという大量のカフェインを摂取しています。
恐らくカフェインに慣れていない人なら、気持ち悪くなるんじゃないでしょうか?(笑)
実際、コーヒー1杯ぐらいだと体感できるほど効果は感じられないのですが、カフェイン300mgぐらい飲むとかなり体感できます。
とは言え、これが糖尿病患者にとって良いのか悪いのかは私には解りませんので、皆さんは自己責任で飲んで下さい。
ちなみに以前に紹介したオクラホマ大学の研究結果によりますと、BCAA、クレアチン、カフェイン等が入ったプレ・ワークアウト・サプリメントを3週間に渡りトレーニング前に摂取したところ、有酸素運動、無酸素運動どちらの運動に対してもパホーマンスの向上が見られました。
The effects of a pre-workout supplement containing caffeine, creatine, and amino acids during three weeks of high-intensity exercise on aerobic and anaerobic performance.
プレ・ワークアウト・サプリメントに関しては、
プレ・ワークアウト・サプリメントは本当に効果があるのか?
を参照下さい。
最近、私の家の近所に立て続けにサプリメントショップが2軒もオープンし、ようやくハノイでもプレ・ワークアウト・サプリメントが買えるようになりました。
あれもこれも買っていると、月に軽くベトナム人の月収を超えるぐらいのサプリメントを買っています(笑)
最近の私のお気に入りは、
カフェインも300mg入っていて激効きます。
但し、残念なことに糖尿病の方は飲めません。
糖尿病の人は、とりあえずコーヒーかお茶とBCAAを飲んで頑張りましょう!
何か押してけ!↓
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モンスターファクトリー・オンラインショップ
おまえら、たまにはここで何か買って下さい。