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低強度の有酸素運動よりも短時間・高強度運動の方が脂肪が減る理由

ちはっす。前々回の記事では、サクッと太鼓腹を何とかする方法を紹介しました。お腹の贅肉落としたい?OK!落としましょう!【1日10分の運動でお腹の贅肉とさようなら!】知らん間に今年の夏も終わりました...記事中では、運動の方法として短時間の高強度インターバルトレーニングを紹介致しました。今回は、補足の記事として、何故低強度の有酸素運動よりも高強度の運動の方が脂肪が減るのか?という点について、より詳細に原理を...

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お腹の贅肉落としたい?OK!落としましょう!【1日10分の運動でお腹の贅肉とさようなら!】

ちはっす。知らん間に今年の夏も終わりました。「今年こそ!」と鼻息の荒かったデブの皆さんも、太鼓腹を抱えたままの暑苦しい夏を過ごされたことと勘考致します。しかし、まだ諦めるのは早い。「失敗」というのは諦めた時点で「失敗」が確定するのです。逆に言えば、諦めない限り「失敗」は無い。未来にあるのは「成功」のみです。問題は、いつになったら成功するのか?ということなんですが(笑)、幸いなことに、今年もまだ残り...

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高脂肪食ではわずか2週間で脂肪肝になる

ちはっす。ここんとこ「脂肪肝」シリーズが続いております。おっさん、おばはんともなると、デブ・モヤシに関係なく、深刻さの程度は異なるものの、ほぼもれなく脂肪肝です。今回も、みんな大好きな脂肪肝のお話です。とりあえず、前回までの話は、脂肪肝増大メソッド 【肝臓の脂肪を急激に増やす最悪の食事パターン】脂肪肝というのは、糖尿病に先立って増大して行きます...脂肪肝から非アルコール性脂肪肝炎(NASH)を発症する...

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なぜ脂肪を減らしながら筋肉を増やすことが可能なのか?

ちはっす。今回は、ダイエット業界の永遠のテーマである「脂肪を落としながら筋肉を増やす」という問題です。巷では「可能」、「不可能」と賛否が分かれています。当ブログでは、一貫して「可能」という立場をとっています。(但し、決して「ちょちょいのちょいで簡単楽々」とは言っていません。念のため)今回は、何故脂肪を落としながら筋肉を増やすことが可能なのか?という点についての理論を紹介したいと思います。と、その前...

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脂肪は、いつ増えるのか?【脂肪を減らすための努力はいらない】

ちはっす。暖かくなると、巷のジムにも新規会員が増え、最後の悪あがきが始まるようです。暖かくなってから始めても、時すでに遅しの感が満々ですが、せっかくヤル気になったグータラの皆さんのために、今回は「一体我々の脂肪は、いつ増えているのか?」という有難いお話をしたいと思います。とは言うものの、ほとんど過去記事の焼き直しみたいな内容ですが、決してやっつけ記事ではありません(笑)この辺の理屈がベースとなり、...

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