理論とエビデンスを重視した糖尿病治療。糖尿病を完治させるための理論とエビデンス、糖尿病を完治させるための食事と運動の実践を紹介します。
ちは。月曜にデッドリフトをやると、1週間仕事にならない王城です。前回ご紹介したスクワットとデッドリフトを使った具体的なやり方を解説します。名付けて糖尿病即効改善・王城メソッドforビギナーズVer.2.0Copyright 2013 王城恋太 All Rights Reserved.です。筋トレ初心者で糖尿病の方も、これを始めるやいなや高血糖にはならなくなります。用意するもの:1.バーベルのあるスポーツジムに入会する。または、通販でバーベルセ...
前回の食事編につづき、今回は筋トレ編です。とりあえず、まずは近所のスポーツクラブに入会します。筋トレのできる設備、ダンベル、バーベル、マシン等があれば十分です。最初の内は、大きな筋肉を鍛えます(胸、足、背中)ただ、これらの種目を一通りこなしていくという筋トレではありません。(そういうのをサーキット・トレーニングと言います)高強度筋トレというのは、身体の部位を分割してトレーニングしていきます。上の例...
めっちゃ胡散臭いタイトルなんで「おまえがオカルトダイエット師だろう?」と思われる方がいるかもしれませんが、そんなことはありません(たぶん)今までご説明した理論をもとに、私が考案した「王城恋太メソッド」というダイエット法を具体的にご紹介します。考案したと言っても、取り立てて目新しいものがある訳ではありません(笑)ま、敢えて言えば、有酸素運動を一切やらないというところでしょうか(嫌いだから)有酸素運動...