理論とエビデンスを重視した糖尿病治療。糖尿病を完治させるための理論とエビデンス、糖尿病を完治させるための食事と運動の実践を紹介します。
1ヶ月ちょっと前ぐらいに、モンスターファクトリーという筋トレ同好会にAさんという53歳の親父が入会しました。Aさんは筋トレ初心者で、体型はややひょうたん型です。当初、ベンチプレスで25kgを上げるのにヒーヒー言っていたAさんですが、きょうはインクラインベンチプレスで55kgを10回上げていました。インクラインで55kgなら、ベンチプレスなら65kgは行けるはずです。驚異的な成長です。これひとえに私の指...
今回は、美味しいバジルトマトパスタの作り方を紹介したいと思います。筋トレやると腹が減ります。特に夜中。ちょっと小腹が減った時に、私はこっそりパスタを作ってプロテインを飲みます。所要時間10分で簡単にできます。パスタはパンや米、うどん等と比べグリセミック指数が低いので、糖尿病の方にも良いんじゃないでしょうか?夜中に食う時点で良くないかもしれませんが(笑)、高強度筋トレを続けていれば、この程度食ったっ...
ちは。お久しぶりです。最近頂いた質問の中に「何で3ヶ月なんですか?」というものがありました。このブログのタイトルには「3ヶ月で完治する」とありますが、ブログの書き始めの頃はまだ治っていないのに、何で3ヶ月で治ると解っていたんですか?というものです。鋭い(笑)特に意味はないです。まぁ、高強度で筋トレを始めると、およそ3ヶ月もすると明らかに体型が変わってくるのです。それは経験的に知っていたので、そんなもん...