糖尿病も3ヶ月で完治するダイエット

おはようございます。「筋トレを行う時の１レップ（おもりの上げ下げ）のスピードはどれぐらいが良いのか？」という質問を頂きました。１レップのスピードというのは、実は今まであまり考えたことがなかったです。で、考えた末の結論が、早過ぎれば重量が軽過ぎるはずですし、遅過ぎれば重いものは上がりませんし、やはりそこは、10レップが限度の限界重量で行う時の自然なスピードが一番じゃないでしょうか？実際のところ、スピー...

きょう自転車で家の近くを走っていたら、パトカーが近づいて来ました。警官：すいませ～～ん。ちょっとよろしいでしょうか？王城：なに？警官：只今、年末にかけ防犯パトロールを強化しておりまして＃＄％＆・・・。最近、自転車の盗難が増えておりまして＃＄％＆・・・。王城：あ～～！自転車泥棒に見えたんだ？！警官：い、いえ！・・・決してそういう訳ではなく・・＃＄％＆・・・。王城：あ、違うの？じゃぁ。警官：あ！！！ち...

1ヶ月ちょっと前ぐらいに、モンスターファクトリーという筋トレ同好会にＡさんという53歳の親父が入会しました。Ａさんは筋トレ初心者で、体型はややひょうたん型です。当初、ベンチプレスで２５ｋｇを上げるのにヒーヒー言っていたＡさんですが、きょうはインクラインベンチプレスで５５ｋｇを10回上げていました。インクラインで５５ｋｇなら、ベンチプレスなら６５ｋｇは行けるはずです。驚異的な成長です。これひとえに私の指...

今回は、美味しいバジルトマトパスタの作り方を紹介したいと思います。筋トレやると腹が減ります。特に夜中。ちょっと小腹が減った時に、私はこっそりパスタを作ってプロテインを飲みます。所要時間１０分で簡単にできます。パスタはパンや米、うどん等と比べグリセミック指数が低いので、糖尿病の方にも良いんじゃないでしょうか？夜中に食う時点で良くないかもしれませんが（笑）、高強度筋トレを続けていれば、この程度食ったっ...

ちは。お久しぶりです。最近頂いた質問の中に「何で3ヶ月なんですか？」というものがありました。このブログのタイトルには「3ヶ月で完治する」とありますが、ブログの書き始めの頃はまだ治っていないのに、何で3ヶ月で治ると解っていたんですか？というものです。鋭い（笑）特に意味はないです。まぁ、高強度で筋トレを始めると、およそ3ヶ月もすると明らかに体型が変わってくるのです。それは経験的に知っていたので、そんなもん...