糖尿病も3ヶ月で完治するダイエット

ちは。前回の続き的な話です。2型糖尿病のデブを表す言葉としてピッタリな言葉が「栄養失調のデブ」です。デブのくせに栄養失調になっている状態が、正に2型糖尿病です。糖尿病になると、インスリンという同化ホルモンの作用が低下するので、身体の中では異化が亢進しています。そんな時に、糖質制限や有酸素運動など行おうものなら、更に異化が亢進して行きます。結果として、脂肪もろとも筋量も減ってしまい、貧相なモヤシやひょ...

ちは。今回は、みんな大好きな糖質制限ネタです。糖質制限関係の記事を書くと、急にブログのアクセスが上がります（笑）今回は時間をググっと前に戻し、私が糖尿病を発症した頃のお話を致しましょう。副題としまして、「何故私は糖質制限をしなかったのか？」です。「何故私はカルトに騙されなかったのか？」と置き換えても構いません（笑）以前ブログにも書きましたが、私が糖尿病になった時、知り合いのひょうたん親父から糖質制...

ちは。高強度筋トレと言っても、糖尿病の皆さんの場合、筋力自慢が目的ではないので、高重量を扱えるということよりも、如何に対象筋に効かせるかということの方が重要な訳です。（かと言って、軽過ぎてはお話にならない。）で、対象筋に効かせるという点で言えば、以前にも紹介したことがあるドロップダウン法というのが、最も効果があると思います。例えば、私の場合、ジムのマシンだとおもりが足りないものが多いので、限界重量...

ちは。我々が摂取した糖質の約8割は骨格筋が吸収します。通常「身体が糖を吸収する」と言うところの「身体」とは、ほぼ骨格筋のことです。つまり、糖を吸収する最大の臓器は「筋肉」ということです。一概に筋肉と言っても種類がありまして、骨格筋線維はその特性により、速筋線維（TypeII線維）と遅筋線維（TypeI線維）に分類でき、TypeII線維は、さらにTypeIIAとTypeIIBのサブタイプに分けられます。TypeⅠの遅筋は、ミトコンドリ...