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デブよ。大志を抱け。-2

ちは。え~、前々回、デブの皆さんへの励ましの記事なんだか、どうなんだか、よく解んないような記事を書いたら、メールでのご質問等を結構頂きました(デブから。笑)今回は、余勢を駆って、こらえ性のないデブの皆さんへの企画です。なんてデブに優しいブログなんでしょうか。いろいろ頂いたメールを読んでみると、デブのみなさんは、ついつい我慢できずに何か食べてしまうようです(お菓子とか)この、「つい食べてしまう」とい...

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デブよ。大志を抱け。

ちは。今回は食い意地の張ったデブの皆さんのための企画です。とかくデブというのは、暑苦しいと世間から嫌われます(笑)あと、自己管理能力のない駄目人間とも言われます。たいていのデブは、運動ができません。かくも取り柄のないデブですが、悲観する必要はありません。グローバル社会に目を向ければ、デブはモヤシに比べると圧倒的にモテます(笑)と言いますか、モヤシに市民権があるのは日本ぐらいのものです。ロシアやウク...

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日本の美

ちは。鳥肌が立つぐらいの美しさに出会うことがあります。2012年フランスで行われた世界空手道選手権の女子・型の部で優勝した日本人選手の演舞です。決勝には日本人とフランス人が残り、完全アウェイ状態で、主審・副審全員が「日本」、会場からはスタンディング・オベーションが起こるほどの素晴らしい演舞です。空手の型を見たことがない人でも、礼に始まり礼に終わるこの張り詰めた緊張感、技のキレ、静と動とのコントラスト、...

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食事のタイミング

ちは。糖尿病と筋トレとは関係ない話ばかり記事にしていたら、業を煮やしてか、質問メールをいろいろ頂きました(笑)その中で、通常の運動療法では食後に運動と教えられますが、高強度筋トレの場合、食事はいつ摂れば良いですか?という質問を頂きました。これは以前にも書いたかもしれませんが、筋トレ後2~3時間以内が食事のゴールデンタイムです。理想は、筋トレ後即食事です。これは糖尿病の方でも同じです。ATP経路での糖...

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