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高炭水化物・高食物繊維食は糖尿病を改善する

ちはっす。今回は、前回の記事、脂肪摂取の割合は糖尿病境界型から2型糖尿病への移行を予測するの続きみたいな話です。前回の記事では、The New England Journal of Medicine と、British Journal of Nutrition に掲載された論文を紹介し、実は、高炭水化物ダイエットの方がβ細胞の機能改善が進み、糖代謝は改善するというお話をしました。今回は、米国糖尿病学会の学会誌に掲載された論文を紹介します。Long-term Effects of High...

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脂肪摂取の割合は糖尿病境界型から2型糖尿病への移行を予測する

ちはっす。私もよく論文を引用しますが、皆さんは論文を引用した記事等を読むと、何となく信憑性がある様に感じられると思います(笑)とは言え、無論のこと論文に「絶対」はありませんし、とりわけコホート研究や統計なんてものは、理論の証明にもなりません。統計が理論の証明にもならないなんてことは、統計学では基本中の基本、当たり前中の当たり前のことです。(そもそも、コホートや統計なら、ほとんどが全く逆の結果の論文...

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インスリンの機能的低下とは何か?【インスリン抵抗性とインスリン分泌不足】

ちはっす。前回までのお話で、インスリンとはどんなものか?ということが、おおまかには理解できたと思います。(たぶん)ここで、最初の「糖尿病とは何か?」という問いに戻れば、糖尿病とはひと言で言えば「糖質代謝異常」、ふた言以上で言えば、「インスリンの機能的低下により、細胞が糖を取り込めなくなる病気」、ということです。今回は、ほんじゃぁその「インスリンの機能的低下とは何か?」というお話です。*前回までの話...

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シトルリンは肝臓においてインスリン抵抗性を改善する

ちはっす。まず、最初に断っておきますが、サプリメントで糖尿病は絶対に治らないです。同様に「何かを食べたら糖尿病が治る」とか、「なんとか水を飲んだら糖尿病が治る」なんてことも起こらないです。糖尿病は正しい食事と正しい運動以外では、少なくとも寛解や完治は無理です。この鉄則を覚えておくだけで、インチキサプリメントやなんとか水に騙されることはありません。サプリメントというのは、栄養補助食品であって、食事で...

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痩せ型糖尿病のインスリン抵抗性と骨格筋

ちはっす。今回は痩せ型糖尿病のお話です。痩せ型糖尿病というのは、アジア人(特に女性)に多いとされています。肥満型糖尿病のデブは、とりあえず痩せれば何とかなりますが、痩せ型糖尿病のモヤシはこれ以上痩せる訳にも行かず、なかなかこれが困った状況になります。そもそもの糖尿病の原因を考えれば、太っていようが痩せていようが関係はなく、発症する者は発症しますが、むしろ痩せている人の方が骨格筋量が少ないので、発症...

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高強度の運動はあらゆる点で有酸素運動よりも優れている

ちはっす。糖尿病の運動療法の鉄則というのは、如何なる運動もやらないよりはやった方が効果があるですから、ウォーキングだろうが凧揚げだろうが、やらないよりはやった方が効果があります。とは言え、糖尿病の完治を目指すとなると、話は少々変わって来ます。今まで、いろいろと理論的な話をして来ましたが、至極簡単に言えば、糖尿病になったということは、今の「身体」ではダメ出しをくらったということで、完治したいなら丸っ...

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朝食時の炭水化物摂取は2型糖尿病リスクが低下する

ちはっす。【悲報】糖質制限シリーズです。糖毒真理教総本山公式ブログによると、夕食抜きより朝食抜きの方が良いそうです。理由は、いつもの「と思われます」という話です(笑)とにかく、スーパーポンコツ制限なら何の問題もないそうです。「問題がない」と言う割には、饅頭でも食えば血糖値は爆発、空腹時血糖値は高止まり、暁現象は起こるはという現実は、本人も信者も全く見えていないようで、誠にもって宗教の力、恐るべしで...

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飽和脂肪酸は妊娠女性の耐糖能を障害する【妊娠糖尿病と飽和脂肪酸】

ちはっす。【悲報】糖質制限シリーズです。糖質制限ネタを書くと、何故だかブログのアクセスが一気に増えます(笑)当ブログにも、時々、妊娠糖尿病になってしまったお母さんからの質問を頂きます。妊娠糖尿病については、以前にも記事にしていますので、まずはそちらをよくお読みください。妊婦の糖質制限で子どもが肥満、動脈硬化、高血圧に!そして、妊娠糖尿病を克服したお母さんの体験談も参考にして下さい。妊娠糖尿病・痩せ...

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低脂肪食を続けた乳がん女性は生存率が向上する

ちはっす。またしても【悲報・糖質制限】シリーズです(笑)JAMA Oncology 5月24日オンライン版に掲載された研究によると、低脂肪食を続けた乳がん患者は、脂肪の多い食事を取っていた患者に比べ、診断後10年以上生存する確率が高いそうです。低脂肪食を続けた乳がん患者、診断後10年以上生存する確率高く記事によれば、先行研究において、低脂肪食を取っている女性は侵襲性の高いタイプの乳がんを発症する確率が低いことが既に明...

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一度に500gの炭水化物を食べるとどうなるのか?

ちはっす。最近、またぞろ「糖質は太る!」などという世迷言を垂れ流すオカルト・ブログやオカルト記事が増えているようです。当然のことながら、糖質で太るのではなく、食い過ぎで太るのは自明のことであり、中学校の理科の知識でも持ち合わせれば、理論的にも明らかで、疑いの余地がありません。とは言え、世の中のすべての人々が中学校程度の理科の知識がある訳でもなさそうなので、意外とそんな与太話でも信じている人は多いよ...

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インスリンによる糖の取り込み

ちはっす。今回は、インスリンがどの様に身体に糖を吸収させているのか?という話です。この辺のメカニズムが解っていないと、とてもじゃありませんが改善や寛解、ましてや完治など夢物語になります。*前回までの話は、↓になっています。糖尿病を治したい人が最初にやるべきたった一つの重要なこと糖尿病とは何か?を最初に理解しなければ改善などできないインスリンとは何か?インスリンによる糖の取り込み前回の記事で述べまし...

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