FC2ブログ

米国糖尿病学会が報告する糖尿病高齢者における筋トレ効果

ちはっす。今回は、米国糖尿病学会の学会誌・Diabetes Careに掲載された論文を紹介します。原題は、2型糖尿病の高齢者における血糖コントロールを改善するための筋トレのランダム化比較試験です。A Randomized Controlled Trial of Resistance Exercise Training to Improve Glycemic Control in Older Adults With Type 2 Diabetesこの論文は、当ブログでも以前に紹介しているはずです(たぶん。笑)実は、私は当ブログを始めた頃...

続きを読む

筋肉合成を最も高めるプロテインは、ホエイ、大豆、カゼイン?

ちはっす。久しぶりのサプリメント講座です。筋肉を付けるために最も効果のあるプロテインはホエイプロテインと、一般的には言われています。言われているものの、エビデンスを紹介している記事はあまり見たことがありません。また、エビデンスと言っても結構胡散臭いものも多くあります。そんな訳で、ちゃんと調べたものを一つ紹介します。Ingestion of whey hydrolysate, casein, or soy protein isolate: effects on mixed musc...

続きを読む