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質問にまとめて答えるコーナー

ちはっす。コメント欄、その他に頂いた質問にまとめてお答えするコーナーです。クレアチンの質問です今や、筋トレが趣味となっています。さらなる高重量を目指してクレアチンをサプリで摂取しようか悩んでいます。糖尿病罹患経験者にサプリでのクレアチン摂取は大丈夫でしょうか?通院されていないのでしたら、特に問題はないです。定期的に検査していれば、クレアチニンの値が上がりますから避けた方が良いです。ちなみに、クレア...

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女性・高齢者・初心者でも超短期間で筋肉を増やす方法

ちはっす。前回、前々回と、「脂肪を減らしながら筋肉を増やす方法」について、食事という面から説明しました。今回は、運動という面からのアプローチです。前回までの話を読んでいない方は、まずは3回ぐらい読んで復習しておいて下さい。脂肪は、いつ増えるのか?【脂肪を減らすための努力はいらない】暖かくなると、巷のジムにも新規会員が増え、最後の悪あがきが始まるようです...なぜ脂肪を減らしながら筋肉を増やすことが可能...

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なぜ脂肪を減らしながら筋肉を増やすことが可能なのか?

ちはっす。今回は、ダイエット業界の永遠のテーマである「脂肪を落としながら筋肉を増やす」という問題です。巷では「可能」、「不可能」と賛否が分かれています。当ブログでは、一貫して「可能」という立場をとっています。(但し、決して「ちょちょいのちょいで簡単楽々」とは言っていません。念のため)今回は、何故脂肪を落としながら筋肉を増やすことが可能なのか?という点についての理論を紹介したいと思います。と、その前...

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