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お腹の贅肉落としたい?OK!落としましょう!【1日10分の運動でお腹の贅肉とさようなら!】

ちはっす。知らん間に今年の夏も終わりました。「今年こそ!」と鼻息の荒かったデブの皆さんも、太鼓腹を抱えたままの暑苦しい夏を過ごされたことと勘考致します。しかし、まだ諦めるのは早い。「失敗」というのは諦めた時点で「失敗」が確定するのです。逆に言えば、諦めない限り「失敗」は無い。未来にあるのは「成功」のみです。問題は、いつになったら成功するのか?ということなんですが(笑)、幸いなことに、今年もまだ残り...

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糖尿病・代謝異常は何をきっかけに始まるのか?【たった一度の高脂肪摂取でインスリン感受性が悪化する】

ちはっす。糖尿病というのは、インスリン抵抗性あるいはインスリンの分泌不足によるインスリンの機能低下がもたらす代謝異常です。では、糖尿病患者のこの代謝異常は、一体いつ何がきっかけで始まったのか?というのが今回のテーマです。まずは、The Journal of Clinical Investigation に掲載された論文をご覧ください。Acute dietary fat intake initiates alterations in energy metabolism and insulin resistanceこの研究は、...

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血糖コントロールだけでは糖尿病合併症は予防できない【欧州糖尿病学会-Diabetologia Sep.2019】

ちはっす。糖尿病になると腎臓疾患、網膜症、神経障害等の合併症のリスクが付きまといます。実際のところ、糖尿病それ自体は痛い訳でも痒い訳でもないので放って置かれがちですが、合併症は何年も、場合によっては何十年もかけ進行して行きます。糖尿病合併症というのは、高血糖が媒介する細胞損傷の根底にあるメカニズム(糖化最終産物の形成、酸化ストレスの増加、ミトコンドリア機能障害)が原因であるため、予防のためには血糖...

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健康的な食事は遺伝子発現を変化させる

ちはっす。デブやモヤシの中には「遺伝ダカラー!」と、食い意地の張った意地汚い根性や己のグータラには目を瞑り、殊更「人それぞれ」を強調する連中がいます。人それぞれなのは間違いありませんが、それ故に遺伝的ハンディを上回る努力をしているかと言えば、そういう連中に限ってそうでもない(笑)単にコンビニでお菓子を買う言い訳や、運動しない言い訳にしているだけです。最近の研究では、遺伝子発現はエピジェネティックに...

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