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Holy Night

ちは。

巷のクリスマスイベントから、いかがわしいお店のイベント案内メールまで、全て無視してジムに行ってきた王城です。

クリスマスイブ22:45分のジムは、大○先生、髭熊姉さん、医者なのに全身倶梨伽羅紋紋のドクターの3人です。

と、思ったら、皆んな早々に帰っちゃって、誰もいなくなった(笑)↓

KIMG0009.jpg

どう考えても、早く家に帰ったとて、やることなさそうなメンバーなのに(笑)
髭熊姉さん、彼氏できたんか?

しょうがないので、男一匹・王城恋太、一人で黙々とトレーニング。
まずは、90kgのダンベルで、アームカールだ。↓

KIMG0007.jpg

うそ(笑)
ほんとは、20kgのダンベル(笑)↓

KIMG0008.jpg

30分ぐらいトレーニングしてたら疲れたので、家帰ってケーキ食うことにしました(笑)
きょうはトレーニングもブログも手抜きです。


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コメント

またまた質問です。

いつもいつも教えて貰ってばかりで済みません。
王城さんには脚を向けて眠れない、
モンスターファクトリー西日本総支部長
(筋トレ茶帯2級・デブ十段)のデーブです。ノシ

奥義を体得するには、果てすなく遠いですが、
急いで痩せるよりも、やはりなるべく筋肉落とさずに、
行きたいと思ってます。
なので最近は糖質量を試行錯誤しながら、
不足しない様に摂取してます。
体重減少は止まって、もうすぐ九段のまんまですがwww

で、質問なのですが、
最近、、週4回のジム通いが厳しくなって
悩んでいたんですが、
筋トレ日や筋トレ内容の見直しをしていた所、
8日ローテでやってるとか、10日ローテでやってるとか
そんな人もいるらしいですね。

私もそれを真似して、
4分割、週2回トレの2週間ローテとか、
6分割、週3回トレの2週間ローテとか、
でスケジュールを組めたら
融通がきくなあと思ってるんですが・・・

ローテーションが2週間って、ありでしょうか?
間隔空けすぎですかね?

2013/12/25 (Wed) 21:27 | デーブ西本 #- | URL | 編集
Re: またまた質問です。

デーブ支部長(筋トレ茶帯2級・デブ十段)、ノシ

と言うかですね、1週間という単位を無視すればいいんでない?

例えば、週3日のトレで、4分割、5分割であれば、単純に曜日がずれていくだけで、毎回キッチリ追い込めば、開き過ぎという程でもない気がします。

2013/12/26 (Thu) 00:32 | 王城 恋太 #- | URL | 編集
そそられましたわ。

王城先生押忍。

90㎏のダンベルいいっすね!!

これが引けるくらい背中を鍛えたいっす!

2013/12/28 (Sat) 20:06 | ウシジマ #OciHcNdw | URL | 編集
Re: そそられましたわ。

ウシジマくん、押忍。

うちのジムは、元旦も18時まで営業らしいからビジターで行けばいいんでない?

大○先生は、26歳の時に118kgのダンベルでワンハンドローイングやってましたから、90kgじゃ足りないね(笑)

EZバーでアームカールやる時も、ビルダーは、10kgプレートを何枚かつけてというのが普通なんですが、先生の場合、20kgプレートを何枚かつけてやってます(笑)

2013/12/28 (Sat) 23:21 | 王城 恋太 #- | URL | 編集

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